Но чтобы кожа в полной мере выполняла все, что ей предназначено природой, она сама должна быть здоровой и чистой. Кожный покров загрязняется не только от внешней среды, но и от собственных выделений. Благодаря жирным кислотам, которые выделяются через сальные железы, кожа предохраняется от высыхания, и поэтому остается эластичной и упругой. К тому же через нее каждые сутки выходит около 600 мл пота. Банный пар позволяет очистить кожу от всех загрязнений, оказывает омолаживающее действие и помогает кожному покрову освободиться от старых клеток. Если регулярно посещать баню, будет заметен положительный косметический эффект. Лучшим дополнением к банным процедурам является скраб.

Так как кожа лица, шеи и рук подвержена старению в большей степени, чем на других участках тела, ее необходимо постоянно принудительно отшелушивать. Женщины часто делают ошибку, нанося различные косметические средства, в том числе и маски, перед парной. Там все нанесенные средства начинают стекать из-за обильного потоотделения. Косметические кремы и маски можно наносить только тогда, когда кожа после парной будет хорошо очищена и остынет. В этом случае она уже не будет потеть и сможет впитать в себя все полезные вещества из косметических средств. В парной кожа сильно разогревается. Больше всего этому подвержена подкожная жировая клетчатка и эпидермис. Если учесть повышенное выделение пота и шелушение эпидермиса, то можно утверждать, что парная способствует уменьшению числа микроорганизмов на поверхности кожи, так как кожные грибки в основном погибают при температуре выше +37оС.

Выходить из парного отделения нужно постепенно. Хорошо прогревшись, следует спуститься на нижний уровень и оставаться там еще пару минут, обязательно убирая выступающий пот. После этого нужно ополоснуться водой. Иначе все, что осталось на поверхности кожи, будет снова впитываться в нее при остывании. Эфирные масла можно применять не только для наделения пара лечебными свойствами. Прекрасный эффект достигается при растирании препаратами с эфирными маслами. Пар действует только на носоглотку, а при растирании все полезные вещества из эфирных масел отлично впитаются в очищенную остывающую кожу, оказывая благотворное влияние на весь организм.

Не смотря на все полезные свойства и благотворное влияние бани на организм, существуют также и противопоказания для ее посещения. К ним относятся и различные кожные заболевания. Чтобы не навредить своему здоровью, стоит заранее проконсультироваться с врачом. Баня – очень хорошее лекарство от стресса, который ежедневно преследует городских жителей. Стрессовые ситуации и напряжение далеко не лучшим образом влияют на весь организм в целом, и на кожу в частности. Расслабляющая атмосфера бани снимает напряжение и человек чувствует себя не только чистым, но и хорошо отдохнувшим.

- Броссаж, или brush-пилинг, механический пилинг проводится при помощи аппарата с насадками – вращающимися щетками из натуральной щетины. Во время процедуры, проводимой на очищенной и распаренной коже, разрыхляется ороговевший эпидермис, улучшается кровоснабжение кожи. Броссаж, легкий поверхностный пилинг, относится к базовым косметическим процедурам и в большинстве случаев подготавливает кожу к последующим манипуляциям.

- Ультразвуковая чистка лица – один из щадящих методов, мягкая поверхностная очистка кожи под воздействием ультракоротких волн. Кожа увлажняется специальными лосьонами, которые при контакте с ультразвуком бережно отшелушивает старые клетки эпидермиса, происходит очистка пор, загрязнения выводятся на поверхность и удаляются. Чистка позволяет быстро и безболезненно очистить кожу, сужает поры, делает менее заметными морщинки.
- Вакуумная чистка лица по своему принципу отдаленно напоминает чистку ручную. Проводиться вакуумным аппаратом, за счет отрицательного давления аккуратно «вытягивающим» содержимое пор. Происходит глубокое очищение кожи от камедонов, сальных пробок и загрязнений, что улучшает кровоснабжение. Процедура практически безболезненная и гигиеничная.
- Гальваническая чистка, или дезинкрустация – глубокая очистка при помощи неощутимого гальванического тока. Под действием его слабых разрядов сальные пробки размягчаются, после чего, подвергнувшись воздействию щелочи и растворившись, удаляются из пор.

Косметические средства для очистки кожи можно причислить к одним из ключевых в комплексной программе очищения.
К очищающим средствам относятся пенки, муссы и гели для умывания, косметические сливки. Все они позволяют, не травмируя кожу, эффективно очищать ее. Для более глубокой очистки используются скрабы и очищающие маски, способствующие отшелушиванию верхних слоев эпидермиса.

- Муссы, пенки и гели относят к одной категории, потому что их необходимо смывать водой. Используются для ежедневной очистки кожи. Используются чаще всего для комбинированной и жирной кожи, содержат вещества, снимающие раздражение, регулирующие секрецию сальных желез. Средства для сухой кожи содержат специальные смягчающие натуральные компоненты, смягчающие кожу и не оставляющие ощущения сухости.

-Молочко, сливки

Молочко и косметические сливки, самые деликатные очищающие средства, предназначены для сухой, склонной к раздражению кожи. Нежно и эффективно очищая от загрязнений, они хорошо смягчают и увлажняют кожу, оживляют ее, оставляя ощущение чистоты свежести. Сливки от молочка отличаются по содержанию жирных ингредиентов.
Небольшое количество молочка или сливок нанести на лицо, распределить кончиками пальцев в течение нескольких минут массирующими круговыми движениями, после чего аккуратно удаляется салфетками или ватным диском, а лучше всего – тоником.

- Тоник

Тоник может использоваться и как отдельное очищающее средство ( для очистки кожи, перед наложением крема и косметики), и как завершающий этап очищающих процедур. Очищая кожу, тоник также закрывает и стягивает поры, что немаловажно при жирной коже. Тоник содержит биологически активные вещества, освежающие и успокаивающие сухую и раздраженную кожу.

- Лосьон – предназначенное для любых типов кожи традиционное средство, не требующее смывания, для очистки чувствительной. Очищающие лосьоны без спирта, особенно на основе натуральных компонентов, отлично очищают, сужают расширенные поры, тонизируют и смягчают кожу.

- Скрабы

Скрабы, или эксфолианты – средства для глубокой очистки кожи, тщательно отшелушивают отмершие клетки, аккуратно очищают закупоренные поры, позволяя коже дышать, делают ее гладкой и шелковистой. Глубокое очищение происходит за счет фруктовых кислот, энзимов, а также абразивных частиц – мельчайших крупинок дробленого ореха (миндального, кедрового), абрикосовых косточек, целебной морской глины и других.
Скрабы отличаются друг от друга основой, которая может быть гелевая, пенистая, а также по природе амбразивных частиц – абрикосовые косточки, гранулы воска жожоба, белая глина (каолин) или голубая и пр. При выборе скраба особое внимание стоит уделить натуральным компонентам скрабов. Двойное действие, с одной стороны – тщательная очистка, питание и интенсивное увлажнение – с другой, усиливают эффект очистки и оздоровления кожи.

Скраб с медом от Bottega Verde как заслуживающее внимания эффективное средство для деликатной очистки кожи – яркий тому пример. Мед, входящий в состав скраба, способствует мягкой очистке и активному питанию кожи, натуральные компоненты – Карите (масло Ши) интенсивно увлажняют и улучшают кровообращение. Проникая в глубокие слои эпидермиса, компоненты целебного миндального масла питают и стимулирует обменные процессы в обновленной коже, тонизируют и оживляют ее, наполняют энергией.
На очищенную кожу аккуратно нанести небольшое количество скраба, подушечками пальцев нежно массировать в течение нескольких минут, после чего смыть водой. Тоником, нанесенным на ватный диск, тщательно протереть лицо по массажным линиям.

- Гоммаж, или ролинг-крем, по своей сути также является скрабами, отличие всего лишь в более легкой консистенции, и используются для пилинга чувствительной, тонкой, склонной к воспалениям кожи. Помимо эксфолиантов, в состав гоммажей входят натуральные ароматические масла и другие компоненты, необходимые для питания, увлажнения, иногда осветления и придания тонуса очищенной коже. Применяют гоммаж несколько иначе: нанесенному тонким слоем средству дают просохнуть, затем застывшее в тонкую пленку средство вместе с отшелушенными частичками кончиками пальцев круговыми легкими движениями скатывают.

- Маски

Маски – не менее ценное средство для глубокой очистки и питания кожи. Особо эффективны маски-скрабы, комплексное сочетание мягкого пилинга и глубокого проникновения питательных компонентов. Они также удаляют загрязнения с поверхности кожи, очищают от жирова и омертвевших частичек, позволяя питательным веществам проникать в слои кожи, тем самым активизируя их лечебное действие. Маски-скрабы на основе натуральных компонентов – сока и мякоти клубники, семян лотоса, на основе порошковых гранул абрикосовых косточек – это бережное очищение и интенсивное насыщение кожи витаминами и микроэлементами, питание и увлажнение, возвращение естественной упругости и эластичности очищенной коже.
Питательные восстанавливающие маски наносятся на тщательно очищенную кожу, благодаря чему питательные компоненты проникают в глубокие слои кожи, беспрепятственно оказывая лечебное воздействие. Маски выбираются относительно типа кожи и желаемого эффекта, а выбор компонентов маски всегда индивидуален.

Домашнее применение косметических средств и своих собственных рецептов красоты может стать отличной альтернативой салонным процедурам.
Для тех, кто умеет и любит заботиться о себе, всегда существует масса вариантов очищения и оздоровления кожи, скорее всего столько же, сколько и женщин. И каждая имеет свой любимый домашний рецепт очищения и омоложения. Не имея возможности описать все многочисленные варианты «домашней косметологии», для общего рассмотрения остановимся на одном.
Один день из жизни домашнего косметического салона
Одним из эффективных и любимых многими способов очистки, вернее подготовки к очистке, стали домашние ванночки, которые отлично подготавливают кожу к последующим далее процедурам – пилингу, ручной чистке лица, нанесению питательной маски.
Итак, начнем с паровой ванночки. В небольшую кастрюльку с водой добавить 2 столовых ложки лекарственных трав – череда, ромашка, липа, чистотел, подойдет любая травка, обладающая бактерицидным и успокаивающим эффектом. Можно составить смесь из трав, добавив немного мяты или мелисы. После того, как отвар пару минут прокипит, поставив на стол кастрюльку и накрывшись банным полотенцем, можно в течение 10 – 15 мин насладиться распариванием кожи, которое отлично расширит поры.
Закончив паровую баню и промокнув лицо чистыми салфетками, можно приступить к очищения кожи. Для этого приготовим очищающую маску из лечебной зеленой глины.
Для этого нужно развести столовую ложку сухой зеленой глины с холодной водой так, чтобы образовалась густая кашица, напоминающая по консистенции густую сметану. В эту смесь добавить несколько капель эфирного масла – чайного дерева, розмарина или фенхеля. Тщательно перемешав, нанести состав на лицо толстым слоем, исключив участки вокруг глаз, и накрыть салфеткой. Далее – расслабиться и в течении 15-20 минут дать целебному составу, проникнув сквозь поры, очистить и оздоровить кожу. Смыть теплой водой, слегка массируя кожу круговыми движениями.

После глубокой очистки глиной кожа нуждается в усиленном питании. Поэтому как нельзя кстати придется питательная маска из меда, овсяных хлопьев, сливок и 2-3 капель лимонного сока. На столовую ложку овсяных хлопьев – 3 ложки сливок, ½ чайной ложки меда и лимонный сок. Еще 10 -15 мин отдыха с питательной маской и – смыть состав прохладной водой. На этом сугубо домашние методы оздоровления кожи закончатся, уступив место совместному применению домашних и косметических средств. Без обработки кожи тоником кожа вполне может остаться сухой и воспаленной после нанесения маски-скраба из глины. Поэтому аккуратно обрабатываем лицо тоником и наносим питательный или увлажняющий крем. Как результат – очищенная, гладкая и сияющая кожа и все доказательства того, что очистка лица в домашних условиях ничуть не хуже салонной. Главное, не забывать, что максимальный эффект от любых косметических средств принесет только комплексный подход и терпеливая забота, которые помогут сохранить молодость и здоровье кожи.

Как свидетельствует статистика, борьба с целлюлитом сегодня актуальна для девяти из каждых десяти женщин планеты. В зависимости от социальных условий и экономического развития государства этот показатель может колебаться, но не значительно. Причем для целлюлита не существует понятий «худышка» или «полненькая» – он с одинаковым успехом приживается и на тех, и на других. Кстати, если у дам, склонных к полноте, целлюлитные отложения могут быть некоторое время не так выражены, то у стройных натур даже малейший намек на целлюлит сразу ярко проявляется на теле. Поэтому еще неизвестно кто кому должен завидовать.

Зато сегодня хорошо известно, как можно избавиться от целлюлита. Правда, знает об этом не такая широкая аудитория милых дам, как хотелось бы, потому попытаемся расширить число представительниц прекрасного пола, вооруженных знаниями об эффективном избавлении от целлюлита.

Следует уяснить себе раз и навсегда одно правило – дать от ворот поворот целлюлиту можно только комплексными мерами. Современная косметология, конечно, не устает продуцировать все новые, и новые эффективные средства борьбы с целлюлитными образованиями. Но если не обращать внимания на причины проблемы, то противостояние превращается в борьбу с ветряными мельницами. Это как лечить симптомы инфекционной болезни, вместо того, чтобы уничтожить вирус, который ее вызывает. Стоит прекратить лечение, и недуг мгновенно вернется. Это в полной мере относится и к целлюлиту.

Когда целлюлит обозначил свое присутствие на вашем теле, уповать исключительно на диеты или на специальную антицеллюлитную косметику означает не только вести напрасную борьбу, но и подвергнуться риску навредить самой себе. В список противоцеллюлитных мероприятий обязательно должны входить: грамотное питание, физическая активность, массаж и косметические процедуры. А вот каждая женщина должна уже самостоятельно определить, на какой из пунктов делать больший упор. Здесь уже дело сугубо индивидуальное. Если ваша конституция не располагает к накоплению жировых масс, то, понятно, что необходимо делать меньший акцент на диеты, и больше внимания уделять массажу и косметическим процедурам. Полненькие красотки могут равномерно распределить внимание на весь вышеперечисленный комплекс. Если же целлюлит стал приобретать запущенные формы, то явно следует «налегать» на предложения косметологов, в частности, антицеллюлитные обертывания.

Прежде чем определяться с выбором методик, рассмотрим, в чем заключается принцип действия каждой из них. Но в качестве предисловия, следует напомнить, как появляется целлюлит.

Бедра, ягодицы и живот – именно в этих зонах жировые отложения чувствуют себя вольготнее всего. Перечисленные места природа отвела женщине-матери в виде энергетических «депо». Но современные условия жизни, по большей части, таковы, что надобность в активном использовании «депо» отпадает. Жир запасается, но не расходуется. Усугубляет проблему неправильное питание и малая физическая активность – в области малого таза возникают застойные явления, которые являются одной из главных причин развития целлюлита. А если к этому всему прибавить гормональные нарушения, считайте, что целлюлит уже выбрал себе новую жертву. Активность обмена веществ в подкожном слое падает до критической отметки, и жир начинает уплотняться. Вдобавок, из-за слабой активности обменных процессов в организме задерживаются токсины и шлаки. А на липидные (жировые) клетки возлагается еще одна задача – блокировать яды. Теперь становится понятно, что целлюлит не просто косметическая неприятность, это склад для отравляющих веществ.

Итак, грамотное питание. Мы сознательно избегаем слова диета, поскольку в большинстве случаев именно верно рассчитанный рацион способен заложить серьезную основу под избавление от целлюлита. Правильное питание позволяет сбалансировать объемы поступающей и расходуемой энергии.

Физические нагрузки. Движение исключает возникновение в организме застойных явлений. Даже обычные прогулки активизируют обменные процессы. Главное, о чем нужно помнить, – лучше более длительные и невысокие нагрузки, чем короткие интенсивные занятия физкультурой. Дело в том, что в течение 15-20 минут идет сжигание глюкозы в крови, и только потом организм задействует жир.

Антицеллюлитные обертывания. Эти косметические процедуры помогают непосредственно воздействовать на целлюлит, вывести токсины и выровнять кожный рельеф.

Уход за кожей летом стоит на трех китах: тщательная очистка, глубокое увлажнение и питание. Кроме того, защита и правильный макияж.
Очистка
• Сухая, шелушащаяся, как и чересчур жирная, кожа летом требует более тщательной очистки. Мягкий пилинг не менее двух раз в неделю – процедура обязательная.
• Кожа летом более чувствительна. Подберите более мягкие, щадящие скрабы или гоммажи, которые не имеют в составе абразивных частиц, не только отшелушивающие и очищающие поры, но хорошо увлажняющие.
• Очищать – не значит бесконечно умываться. Мягкое молочко, гель или мусс для умывания не на щелочной основе – отличная альтернатива хлорированной воде городских трубопроводов, которая сушит и стягивает кожу.
• Кожа, иссушенная в летний зной, с благодарностью примет деликатные «чистильщики» – лосьоны и тоники, не содержащие спирта. Они не только аккуратно очистят от частичек пыли, отмерших клеток и жира, но и доставят нашей многострадальной коже долгожданное удовольствие – освежат и успокоят раздражение, стянут и закроют расширенные поры, сделают ее гладкой и упругой.
Увлажнение

Увлажнять, увлажнять, и еще раз увлажнять – так Коко Шанель, фраза которой стала крылатой, сформулировала одно из главных «летних правил» ухода за кожей. Но и увлажнять кожу следует правильно.
• В связи с сезонными изменениями отложите жирные питательные кремы до лучших времен. В жару, отягощающие кожу, препятствующие ее дыханию и закупоривающие поры, они не пригодятся. Отдайте предпочтение легкому увлажняющему крему, желательно на основе фитоэкстрактов и микроэлементов, крем-гелям или легчайшим флюидам, oil-free эмульсиям (без содержания отягчающих жиров).
• Дневной крем для лица – главные требования: солнцезащитные компоненты и легкая текстура. Перед выходом из дома обязательно нанесите защитный крем, солнцезащитный фактор которого не менее SPF8. Увлажняя и быстро впитываясь, он принесет ощущение свежести и не оставит на лице жирного блеска, предотвратит появление мелких морщинок и преждевременное старение.

• Протирайте лицо кубиками льда из отваров трав (ромашки, лаванды, календулы, мяты) или просто минеральной воды. Подобная «криотерапия» не только приятно освежит и увлажнит, придаст тонус и ощущение свежести многострадальной обезвоженной коже.
• Нельзя пренебрегать зонами крем вокруг глаз. Нанесенный под глаза легкий гель, крем, будет защищать, увлажнять и по возможности охлаждать кожу, наиболее подверженную появлению мелких мимических морщинок и неприятных последствий обезвоживания кожи – «гусиных лапок».
Питание
• Обезвоживание, недостаток питательных веществ отражается на волокнах коллагена, отвечающего за тонус кожи, за ее общее состояние. Когда они уменьшаются в объеме от недостатка влаги, кожа имеет плачевный вид. Иссушенная, постепенно покрывающаяся мелкими морщинками, она просто требует не только ухода внешнего, но и пополнения водного баланса и рационального питания всего организма. Два литра минералки в день, натуральные соки, травяные отвары и зеленый чай – залог молодой и свежей кожи. Что касается питания, летом в наш рацион необходимо внести максимум всевозможных фруктов, ягод, овощей, зелени. Фруктово-овощное меню моментально скажется на состоянии кожи. А вот количество продуктов, содержащих большое количество белка, жиров, холестерина стоит немного уменьшить до наступления холодов, когда организму усвоить их гораздо проще.
• Ночной крем, по умолчанию питательный, необходимо выбирать, поставив акцент на увлажнении и легкой текстуре. Именно ночью активизируются процессы регенерации кожи, ее восстановление и омоложение под действием компонентов крема. Крем с плотной текстурой препятствует работе сальных желез, самоочищению и дыханию кожи.
• Прекрасно питают и утоляют жажду обезвоженной кожи, которая шелушится, краснеет т.н. гидратирующие средства. Содержащие в своей формуле витамины, минералы, ферменты, керамиды и липиды, удерживающие влагу и питающие кожу, они придадут уставшей коже тонус и гладкость. Крема, сыворотки на основе морского коллагена, Аloe vera, хитозана также помогут коже всех типов справится с обезвоживанием и обрести здоровый сияющий вид.
Макияж
• Необходимый минимум косметики летом – не просто необходимость, а уже просто хороший тон. Мало кому нравятся потекший макияж и забитые поры под слоями тонирующих средств, жирной пудры, румян и прочей декоративной косметики, отягощающей кожу.
• Основные требования к летнему макияжу – косметика должна быть легкой и стойкой одновременно. Откажитесь от густого тонального крема в пользу легчайших тонирующих флюидов, рассыпчатой пудры, лучше всего минеральной. .Они не засоряют поры, не препятствуют дыханию кожи.
• Сменим «жирные» средства на «сухие» – этот лозунг касается также теней, румян, блеска.
• Проблему опадающей и растекающейся туши можно решить, используя тушь водостойкую. Легкий блеск для губ летом намного лучше смотрится, чем жирная помада, да и гораздо уместнее.
У природы нет плохой погоды. Даже аномальная жара – не повод быть менее ухоженными и привлекательными!

Однако сегодня древнеегипетской царице пришлось бы изрядно опустошить государственную казну, поскольку посещение SPA салона – удовольствие не из дешевых, или воспользоваться лишь самой аскетичной частью предлагаемого «меню».
Но женская изобретательность всегда поможет найти альтернативу дорогостоящим процедурам: большинство из них можно устроить и дома.
Обертывания – одна из наиболее приятных и эффективных методик. Водорослевые обертывания – это возможность ощутить на своей коже дыхание моря, его живительную влагу и целебную силу, чудодейственное легкое прикосновение которого возродит каждую клетку уставшей, иссушенной кожи, освежит, деликатно и мягко очистит ее, обновит, придаст сияющий вид, сделает ее шелковистой, гладкой и упругой, тонизирует и активирует все жизненные процессы.
Чтобы провести обертывания дома, нам понадобятся: проверенная косметика, верная подруга, с которой гораздо удобнее устроить процедуру и со вкусом обсудить все свежие новости, поговорить по душам за чашечкой зеленого чая, легкая музыка для релакса и немного фантазии, чтобы превратить косметическую процедуру в приятнейшее времяпровождение, которое помимо лечебного воздействия восстановит силы, принесет небывалый заряд бодрости, ощущение уюта и гармонии. Итак, полноценная талассотерапия, ароматерапия – весь SPA комплекс в наших руках. Главное, придерживаться некоторой последовательности.
• Обертывания – процедура, требующая подготовки организма. В день, когда намечается процедура, необходимо выпить как можно больше жидкости, причем треть – во время процедуры. Так что зеленый чай подойдет как нельзя кстати и для душевной беседы с подругой, и для восполнения водного баланса. Мелодичная легкая музыка, теплая непринужденная обстановка, приятная беседа принесут необходимый настрой – гармония, релаксация и восстановление и ничего более, никаких повседневных забот, суеты и спешки. Мы начинаем процедуры омоложения и восстановления.
• Перед обертыванием нужно принять легкий душ и обработать кожу скраб. Это хорошо очистит поры, нежно и деликатно удалит ороговевшие клетки, улучшит кровообращение, тем самым подготовит кожу непосредственно к самой процедуре обертывания.

• Антицеллюлитная маска  наносится легкими массажными движениями на проблемные участки. После тело заворачивают пленкой для фиксации нашей водорослевой маски и создания парникового эффекта. Пленку – специальную косметическую, хотя может подойти обычная полиэтиленовая пленка, укутывают поверх термоодеялом или просто шерстяным одеялом.
• Смыть маску через 40 – 45 минут теплой водой. Можно принять контрастный душ, но без слишком резких перепадов температуры воды.
• После обертывания успокоит и охладит кожу, снимет покраснение легкий освежающий спрей или антицеллюлитная жидкость, закрепит эффект обертывания.
• Не только приятным, но и эффективным средством против целлюлита будет массаж, проводимый после обертывания, в особенности горячего. Антицеллюлитный крем, его структура позволяет с легкостью проводить массаж благодаря маслянистой консистенции. Нанесенный после обертывания на оживленную, очищенную, дышащую в буквальном смысле слова кожу, он прекрасно проникает сквозь поры, выравнивает кожный рельеф, питает и отлично тонизирует, сила его воздействия увеличивается, что позволяет ему входить в полный антицеллюлитный лечебный комплекс.

• Легкими движениями нанести антицеллюлитный гель до полного его впитывания. Питательный, тонизирующий, он зарядит кожу энергией и закрепит восхитительное состояние обновления кожи, целебный эффект обертывания.
Воздействие водорослевыми обертываниями идет по трем направлениям: очистка, питание, и регенерация. А также омоложение организма и похудение. Рекомендуемый курс обертываний составит 10 – 15 процедур, проводимых в течении 5 – 7 недель. Длительность курса индивидуальна и зависит от состояния кожи.
Но главный момент, самый необходимый «ингредиент» в нашем СПА-комплексе – это превратить пресловутую «борьбу с целлюлитом» в искусство восстановления красоты и молодости, наделить косметические процедуры магической силой, которая приносит не только оздоровление, а раскроет потенциал, который дается женщине испокон веков – таинство омоложения, искусство релаксации и восстановления сил.

О пользе СПА-процедур мы писали в статье Эффективное оздоровление при помощи SPA-процедур

Это умение найти в себе тот неисчерпаемый родник бодрости и сил, который раскрасит яркими красками будни, сможет зажечь веселые искорки в глазах и огонь в сердце, ощутить прикосновение действительно возрождающих сил природы, проникнутся к ним доверием, а к собственной персоне – благодарностью за то, что наконец-то мы вспомнили о себе, любимой.

красотки с обложки было ой как далеко.

Со временем желание «немедленно что-нибудь с этим сделать» стало остывать, а вот стресс не забылся. Подталкиваемая им, я приняла решение не пороть горячку и для начала всего лишь ограничить количество дневной еды. До этого долгое время и с удовольствием я уплетала обеды, которые нам привозили в офис. Вкусные, надо сказать, обеды, приготовленные, что называется, с душой. Вместо этого каждый день в обеденный перерыв я совершала 30-минутную прогулку до ближайшего крупного супермаркета, где покупала себе свежий творожок, знаете, из серии популярных сейчас творожных масс, нормализующих обмен веществ. Нужно, конечно, иметь изрядную силу воли, чтобы в магазине пройти мимо полочек с пирожками, но чувство отвращения к собственному стилю жизни сделало свое дело – и на эти «изделия индустрии ожирения» даже не хотелось смотреть. Гораздо сложнее было примерно полгода кушать одни только творожки в обед, примерно одной и той же фирмы, которая выпускает максимум 10 разных вкусов. Периодически, конечно, я позволяла себе мармеладки или фрукты, но ничего более. Завтрак и ужин остались без изменений в меню. Единственное, чего я не могла себе позволить, это кушать слишком много. Порции уменьшились совсем незначительно – примерно на четверть, не более того.

Я перестала есть любые хлебобулочные изделия и старалась по минимуму использовать майонез. И не позволяла себе заглядывать в холодильник после 9 вечера. Такие «драконовские» меры вовсе не кажутся таковыми при размеренном образе жизни. Особых трудностей в переходе на ограничения по еде я не испытывала, тем более, что они не были не слишком-то жесткими. Общее самочувствие улучшилось уже на вторую неделю, и это, поверьте, стоило того. Вскоре я вовсе перестала думать о том, что соблюдаю какие-то правила. Просто мне нравились творожки и фрукты и не нравились булки и эти жирные кремовые пересахаренные пироженные. Чуть позже у меня появилось еще одно увлечение, которое, как я подозреваю, сыграло определенную роль в похудании.

Офисные работники вынуждены вести сидячий образ жизни, и даже в совсем молодом возрасте это действует удручающе. Настроение снижается на несколько «октав», голова начинает болеть гораздо чаще, появляется апатия и дикая лень куда-либо идти и с кем-либо общаться после работы. Стоит только дать своему организму нагрузку – и настроение сразу улучшается, что уж и говорить о внешнем виде, если нагрузка постоянная. Однако как заставить себя куда-то идти? Многим помогают тренировки в фитнесс-залах, но лично я, даже заплатив за абонемент, так и не удосужилась появиться на фитнессе, поскольку раздражала необходимость тратить время на дорогу, собирать вещи, куда-то тащиться. Зато дома по вечерам, ближе часам к девяти, я переоблачалась в удобную и теплую спортивную одежду и танцевала под современную музыку ведущих радиостанций. Главным принципом в этом я поставила себе активное движение не менее получаса, до пота. Кайф от танцев в одиночестве можно получить, и еще какой! Никто не видит тебя, можно выбирать любой стиль и любые движения. Главное – как следует пропотеть. С потом выходит из организма куча вредностей, включая и лишние калории. Такие танцы я устраивала себе сначала каждый день в будни, потом раза три-два в неделю. Вела такой танцевально-творожковый образ жизни примерно полгода, пока не решила померить джинсы 46-го размера, в которые когда-то просто не смогла залезть, они даже не застегивались на мне. Надев, поразилась – они не то что застегнулись, они даже не висели мешком. Джинсы просто свалились с меня! Выяснилось, что у меня теперь 44-й размер с тенденцией к 42-му. Пришлось срочно обновлять гардероб, что вылилось, кстати говоря, в копеечку. Представьте только – абсолютно вся одежда начала болтаться на мне, как на вешалке!

Я не ждала и даже не хотела такого результата, не думала, что что-то из этого выйдет. Просто относилась с уважением к своему организму и его потребностям получать полезную пищу и двигаться. Сейчас я не думаю о весе, ем что хочу и когда хочу, перестала так категорично плохо относиться к кондитерским изделиям. Танцы тоже забросила, заменив их долгими прогулками, хотя всякие наклоны-приседания-отжимания делаю иногда. Вес стабилен и не меняется на протяжении уже трех лет. Вот так, не особо желая кардинально решать проблему лишнего веса и решив просто более чутко подойти к своему питанию, я похудела на три размера. Надеюсь, эта история поможет понять, что для похудания, ставшего притчей во языцех для современных девушек, вовсе не нужно что-то чудодейственное. Достаточно просто любить себя и хотеть быть здоровой и активной!

Кстати, активность неплохо проявлять и в постели. Танцы по вечерам вполне может заменить хорошая порция здорового секса, в котором девушка выступает в качестве активной стороны. Упражнения там все, поверьте, более чем действенные. К тому же, таким образом вы приобретете горячего соратника по Вашему похуданию в лице партнера, который не откажется лишний раз выступить в качестве тренажера и фитнесс-тренера в одном лице. Кстати, вот Вам и новая тема для ролевых игр. Дерзайте!

Миндальное масло получают методом холодного прессования орехов сладкого миндаля. Оно прекрасно подходит для любого типа кожи. Жировой состав масла схож с жировым составом человека. Также его называют «кожным» маслом за благотворное воздействие на кожу. Миндальное масло питает, увлажняет, смягчает кожу, устраняет воспаления и ожоги. Витамины E и F, входящие в состав масла, замедляют процессы старения кожи и придают ей здоровый и ровный цвет. Помимо этого миндальное масло укрепляет волосы, ресницы, брови, ускоряет их рост. Волосы становятся эластичными и блестящими.

Сфера применения масла очень широка. Оно ухаживает за всеми типами кожи, предотвращает выпадение волос, борется с целлюлитом, устраняет морщинки вокруг глаз, помогает справиться с угрями. Миндальное масло можно использовать в сочетании с другими эфирными маслами в процентном отношении 1:9, а также в чистом виде. Если у вас оказалось под рукой только миндальное масло – не беда, можете смело добавлять его к другим косметическим средствам, например, кремам, шампуням, бальзам, лосьонам, маскам  собственного приготовления. Только не забывайте о пропорциях: на 100 мл средства добавляется около 20 мл масла. Миндальное масло, как и его смесь с другими эфирными маслами (добавьте к 10 г миндального масла 4-6 капель другого масла) можно использовать в качестве массажного масла для детей. На сегодняшний день очень популярен антицеллюлитный массаж с помощью эфирных масел. Для этого потребуется смешать 1 столовую ложку миндального масла с 1-2 каплями следующих масел: розмарина, мандарина, апельсина, можжевельника, пачули и грейпфрута.

Для слоящихся и медленно растущих ногтей поможет смесь эфирных масел: 1 столовую ложку миндального масла необходимо смешать с 2-3 каплями масла иланг-иланга и лимона. Регулярное нанесение смеси на поверхность ногтя и околоногтевую зону улучшит внешний вид ногтей, сделает их более крепкими и здоровыми. Миндальное масло благотворно сказывается на росте волос, поэтому рекомендуется втирать масло в кожу голову и по всей длине волос. Если волосы сухие, то после мытья, если жирные – то до. Если волосы плохо растут или сильно выпадают, поможет следующая маска: в 30 мл миндального масла добавляют 5-7 капель масла апельсина, лаванды, бергамота и иланг-иланга. Готовую смесь втирать в корни волос за 30-60 минут до мытья головы. Чтобы избавиться от морщинок вокруг глаз, смешайте 5 г миндального масла с 1 каплей розового, и нанесите на кожу.

Добавляя ежедневно в крем для лица и век немного миндального масла, вы устраните мелкие морщинки, сухость, нормализуете работу сальных желез. Чтобы ресницы были длинными и густыми, регулярно перед сном наносите на них миндальное масло. Тоже самое можно сказать и о бровях. Миндальное масло отлично помогает при ожогах, как в чистом виде, так и с другими маслами. Например, смешайте в равных пропорциях масла: миндальное и зародышей пшеницы. Также поможет смесь, состоящая из 1 столовой ложки миндального масла и 2-3 капель масла лимона, розы, грейпфрута и можжевельника.

Перед тем как начать косметическую процедуру, проведите тест на аллергическую реакцию. Для этого за ухом нанесите каплю масла или смеси масел. Если по истечении 2 часов признаков аллергии не появилось, можете смело пользоваться маслом. Чтобы масло прослужило как можно дольше и сохранило все свои полезные и лечебные свойства, храните его в темном месте, желательно в холодильнике, при температуре 5-25  С.

тканей, пораженных целлюлитом, способствующий его лечению.

Несколько несложных, но эффективных упражнений

• Зайти в воду по грудь, вытянув руки перед собой начать ходьбу на месте, как можно выше поднимая колени, стараясь преодолеть сопротивление воды. Продолжать в течении 5 минут;
• Стоя в воде по пояс, руки на ширине плеч либо вытянуты пред собой. Поочередно поднимать прямые ноги, стараясь коснуться ладонью кончиков пальцев на руках. Повторять 15-20 раз на каждую ногу;
• Лечь на воду, взяться за более-менее устойчивый предмет – доску для плавания, матрас и т.д, надеть на ноги ласты и скрещивать ноги;
• Сцепленными в замок руками, находясь в воде выше пояса, совершать возвратно-поступательные движения в области живота;
• Стоя по грудь в воде, стараясь удержать равновесие, поочередно делаем махи ногой в сторону. Далее размах ноги заменить на вращательные движения, описывая приподнятой и согнутой в колене ногой круг;

Море, солнце, чистый воздух – это же релаксация, великолепное настроение, очищение для всего организма, уставшего от гипоксии, стрессов и вредных веществ, которыми мы вдоволь надышались в мегаполисах и промышленных центрах.одним словом – талассотерапия!

И наконец подборка видеороликов о аквааэробике.

Немного о о массаже. Виды, история, действие.

обгоревшие участки кожи прямым лучам солнца, лучше одевать легкую, светлую одежду. Мудрые женщины востока именно так скрывались от знойного солнца, кутаясь в неуместные, на первый взгляд, одежды. На самом деле они берегли себя от перегрева и солнечных ожогов. Кроме того, для пополнения водного баланса, необходимо увеличить прием жидкости. Не повредит качественная минеральная вода, насыщенная микроэлементами.

Морской пляж как SPA-салон

Готовясь к пляжному сезону, мы часто забываем, что отдых на море можно использовать для восстановления здоровья, красоты и молодости кожи в качестве талассотерапии. Именно этот метод используют большинство SPA-курортов в комплексном лечении целлюлита на разных стадиях.. Сам термин талассотерапия подразумевает лечение морем, его дарами. Так почему же не использовать пляжный сезон, сочетая приятное с полезным, морской отдых и борьбу с «апельсиновой корочкой»?

Перед нами море – кладезь необходимых микроэлементов – йода, натрия, калия, брома, магния и пр., ферментов и солей. Морская вода – ценнейшее питание для кожи, она обновляет эпителий, тонизирует и укрепляет сосуды, улучшает кровообращение, способствует устранению трофических нарушений, кожа становиться гладкой и упругой. Морские обитатели, водоросли и микроорганизмы – уникальный состав биологически активных веществ, обогащенный аминокислотами, пектинами, каратиноидами, полисахаридами и природными антибиотиками. Все эти дары природы используются при лечебных SPA – процедурах и входят в состав косметических средств сейчас доступны и в натуральном виде – в морской воде. Интенсивное питание, солнечные ванны в сочетании с водными процедурами – чем не альтернатива обертываниям, ароматическим ваннам и другим процедурам антицеллюлитного комплекса, предлагаемых в престижных SPA-салонах?

Кстати, советуем несколько простых упражнений аквааэробики. Это прекрасный и приятный антицеллюлитный массаж

золотистым загаром!

В погоне за красивым оттенком кожи мы забываем, что загар – это ее естественная защитная реакция на ультрафиолетовое излучение. Длительное пребывание на солнце без каких-либо защитных мер приводит к огрубению кожи, образованию морщин, пигментных пятен, быстрому старению и чревато ожогом кожи. Вследствие неблагоприятной экологической обстановки, образования озоновых дыр в атмосферу проникает излишнее количество не только UVB и UVA-лучей, но и гамма-излучения, что вызывает многочисленные дискуссии о целесообразности, вреде и пользе солнечного загара.

Естественно, загорать можно и нужно. Однако, чтобы добиться ровного красивого загара, а не получить взамен покрасневшую, шелушащуюся кожу и испорченное настроение, стоит учитывать, что загорать правильно нужно уметь.

Загораем правильно

• Приучать кожу к солнечным лучам следует постепенно, начиная принимать солнечные ванны с 10 – 15 мин, постепенно увеличивая время пребывания под открытым солнцем до 30 – 40 мин;
• Утренние часы, с 7 до 11 ч – лучшее время для загара. Наиболее активно пагубное воздействие ультрафиолета с 12 до 15 часов. В это время разумнее воздержаться от загара на пляже, от попадания на кожу прямых солнечных лучей;
• Ветреная погода на море обманчива. Обдувающий нас ветерок приносит ложное чувство приятной прохлады, несмотря на зной и палящее солнце. Это вводит нас в заблуждение, и велика вероятность, доверившись своим ощущениям, перегреться и получить солнечный ожог;
• Независимо от типа кожи и времени пребывания на солнце необходимы солнцезащитные средства с соответствующим фактором SPF;
• Необходимо обновлять нанесенное солнцезащитное средство после нескольких заходов в воду;

Даже если Вы родились на побережье и с детства проводили летние деньки на пляже, кожа все равно болезненно реагирует на чрезмерное ультрафиолетовое излучение. Особенно это касается людей со светлой восприимчивой кожей. Генетическая предрасположенность к невысокой выработке меланина, нежная и восприимчивая кожа обуславливают склонность к получению солнечных ожогов людьми такого типа. Оптимальным солнцезащитным средством для безопасного загара будут средства с максимальным коэффициентом SPF 60. Люди, относящиеся к темнокожему типу, отличаются смугловатым либо темным оттенком кожи, темными волосами менее склонны к солнечным ожогом, разве что при длительном облучении. Для них оптимальным вариантом послужит крем с солнцезащитным фактором 35 – 20 единиц. В качестве профилактического же средства, независимо от типа кожи, можно использовать кремы или молочко с индексом SPF 8 -10.

Для жирной кожи, склонной к воспаления сальных желез рекомендуется использовать солнцезащитные гели, для сухой кожи подойдут молочко и кремы. Выбирая крем с соответствующим индексом, мы обеспечиваем себе отличное времяпровождение на солнечном пляже без ожогов и покраснений, добиваясь нужного оттенка. Главное, не ошибиться с индексом.