Детокс – эффективный способ очищения организма

Питание при детоксикацииС наступлением тепла многие женщины замечают, что за зиму организм накопил много «лишнего»: дают о себе знать не только дополнительные килограммы, но и вредные вещества, токсины, осевшие в нем. Проявляют они себя в землистом цвете лица, высыпаниях на коже, головных болях, проблемах с желудочно-кишечным трактом. Это признак того, что необходима очистка организма, или, как ее называют специалисты, «детокс». Существует мнение, что к 30 годам практически каждый из нас носит в себе несколько килограммов ядовитых веществ – токсинов. В норме здоровый организм сам очищается от этих «залежей», но чаще всего этого не происходит – виной тому неправильное питание, нездоровый образ жизни и состояние окружающей среды.

Детокс проводится в течение 10-15 дней. Он заключается в особом режиме питания специально подобранными продуктами, водных процедурах, а также масках, очищающих кожу от вредных веществ, которые выводятся через поры. Методика поможет даже в решении сложных задач похудения — как убрать бока, «ушки» на бедрах и иные проблемные зоны.

Питаться на протяжении этого времени можно овощами и зеленью, кашами из цельного зерна, сваренными на воде, фруктами. 2-3 раза можно съесть нежирную рыбу, приготовленную на пару. Заправлять овощные салаты позволяется растительным маслом (желательно оливковым), лимонным соком. Из рациона полностью исключаются молочные продукты, мясо, мучное и сладкое, консервы, хлеб и выпечка, сладости, кетчуп, майонез. Фрукты можно употреблять в пищу только в первой половине дня, чтобы сахар, содержащийся в них (фруктоза), успел переработаться организмом. Лучше всего есть грейпфруты, так как они хорошо «чистят» печень и почки. Принимать пищу нужно небольшими порциями 4-5 раз в день. Необходимо также выпивать 1,5-2 литра воды без газа в течение дня. Можно пить травяной чай из листьев мяты, шалфея, брусники, фреши. Черный чай и кофе – под запретом, так же, как и алкогольные напитки.

Желательно несколько раз за период чистки организма посетить баню или сауну. При этом вредные продукты обмена интенсивно выделяются через кожу, что способствует скорейшей детоксикации организма. В крайнем случае, баню можно заменить ежедневной ванной с добавлением морской соли и эфирных масел (лимона, грейпфрута, можжевельника). Вода не должна быть горячей, ее оптимальная температура +37 градусов.

В этот период необходим тщательный уход за кожей, так как вредные вещества, выводимые через поры, могут вызвать ее раздражение. Полезны будут очищающие маски-аппликации для тела с глиной либо целебными грязями. Маска наносится на тело, затем нужно обернуться пленкой и укрыться теплым одеялом. Через полчаса следует принять теплый душ, и нанести на кожу молочко для тела либо увлажняющий крем. Также диетологи советуют применять дополнительные способы «вытапливания» жира, такие, как фитнес для похудения, посещение тренажерного зала, бассейна, сауны.

Правильно проведение детокса позволяет скинуть несколько лишних килограммов за счет выведения токсинов. Эта методика, безусловно, достойна внимания.

(Прочитано 16 раз, 1 сегодня)

Вам будет интересно...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *