Йога во время беременности: ожидание в гармонии

Йога во время беременности: ожидание в гармонииУвидев две заветные полоски на тесте, давно мечтающая стать мамой, женщина оказывается в новом мире и начинает по новому относиться к жизни. Свет, который льется из ее глаз, наполняет сиянием окружающих. Все происходящее видится ей в пастельных тонах, а каждый поступок оценивается с точки зрения пользы для будущей крохи. Именно сейчас будущей маме стоит обратить внимание на йогу. Ее особая философия поможет не только подготовиться к процессу родов, но и поможет всю беременность пребывать в гармонии с миром и позволит малышу прийти в мир с положительным его восприятием.

Отношение йоги к беременности
Йоги уверены, что душа человека выбирает себе родителей, в первую очередь, мать, время и место появления на свет. Связь между вновь зародившейся клеточкой будущего «Я» и его душой возникает в момент зачатия, а на 120 день они воссоединяются. До момента объединения, дух человека пытается оказать влияние на мать, чтобы она приняла, полюбила и осознала себя в новом статусе. Это позволит ему воплотиться в более развитом состоянии. Залогом развитого ума и душевного равновесия ребенка служит гармония матери с окружающим миром, ее позитивный настрой и благоприятная атмосфера в ближайшем окружении.

Именно медитация в течение всей беременности, с точки зрения йоги, помогает дольше сохранять все эмоции со знаком «плюс» и отпускать негатив, избежать которого в течение девяти месяцев непросто.

Польза йоги для души и тела будущей мамы и крохи
Рассматривать йогу только как физическую нагрузку было бы не верно. Это не только нагрузка на мышцы, но и правильное дыхание, концентрация на внутреннем мире и синхронизация души и тела.
Выполнение асан позволяет не набрать лишний вес во время беременности, снять нагрузку с позвоночника и избежать неприятных ощущений в нем. Регулярные занятия помогают справиться с токсикозом и не допустить появления растяжек. Посещение йоги служит профилактикой возникновения отеков, варикозного расширения вен и напряжения в конечностях.

Одно из главных опасений женщин в интересном положении – это предстоящие роды и болевые ощущения во время них. Йога позволяет не только физически подготовиться к процессу появления малыша на свет: укрепить мышцы таза и промежности, сделать более гибкими связки и подвижными суставы. Она дает возможность настроиться на процесс, учит правильно дышать во время схваток и потуг и отдыхать в перерывах между активными действиями.

Дыхательные упражнения, паранаямы, помогают обогатить организм матери и будущего малыша кислородом, и избежать кислородного голодания крохи во время появления на свет.
Йога во время беременности позволяет будущей маме быть уверенной в себе. Выполняя асаны, которые, на первый взгляд, казались неподвластными, женщина повышает самооценку. Делая что-то для себя, она получает подтверждение собственной значимости и уникальности.

О чем стоит знать, приняв решение заниматься йогой во время беременности
Приняв решение практиковать йогу во время ожидания малыша, необходимо проконсультироваться с гинекологом. Противопоказаниями к занятиям служат угроза прерывания беременности и преждевременных родов, сильный токсикоз, некомфортные ощущения во время выполнения упражнений (головокружения, скачки давления, изменения сердечного ритма), многоводие.

Не каждое упражнений йоги подходит для будущей мамы. Об интересном положении обязательно нужно сообщить инструктору, который подберет специальные асаны и паранаямы. Комплекс меняется каждый месяц с учетом времени появления малыша на свет. На последних неделях беременности лучше отказаться от занятий.
К сожалению, оценить все плюсы занятий йогой во время ожидания малыша, мне не удалось. Однако переоценить ее пользу для беременной женщины и крохи сложно.

Особое отношение к миру, понимание того, что практики помогают малютке развиваться более гармонично и появиться на свет легко, осознавая, что он любим и желанен, дорогого стоят. Поэтому, если чудо случится еще раз, и ничего не будет мешать, обязательно найду школу йоги для будущих мам. Я уверена, что это сделает процесс ожидания еще более волшебным и радостным.

(Прочитано 5 раз, 1 сегодня)

Вам будет интересно...

Один комментарий

  1. MoSBock:

    Беременноcть – не бoлезнь, но особoе состояние женскогo opганизма и псиxики. Сeгодня не рабoтают советы бaбушек, oни не знали стpeссoв и бешенoго темпа сoвpеменнoй жизни. Решиться на ребёнка, вынocить, родить здоровогo мaлышa для совpемeнной жeнщины уже пoдвиг.
    На помощь пpиxодят поcледние разpаботки медицины, опыт многoдетных мам нового поколeния. Всё, что вы хотели знать o родах и берeменноcти в одном мeсте: рекомендации акушерoв, pейтинги клиник, подвoдные кaмни каждого тримecтра и пpoсто интереcныe нoвoсти из жизни будущих «звёздных» мaм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *