Как восстановить фигуру после родов

Сохранить фигуру после родов Фигура — вот что больше всего волнует девушек после родов, особенно живот. Ведь так хочется красиво выглядеть. В этой статье мы разберем самые эффективные способы борьбы с недостатками и несовершенствами вашей фигуры.

Рождение ребенка — это физиологический процесс, и, соответственно, выступающий животик явление вполне нормальное! И за неделю от него не избавиться, ведь, рос он целых девять месяцев, и приходить в нормальное состояние (дородовое) будет тоже месяцев девять. Но помочь ему быстрее прийти в нужную форму вполне в ваших силах.

Вы скажете, что в мире полно женщин, которые уже через два месяца готовы похвастаться своей осиной талией и плоским животиком. Как это у них получается? Значит можно в короткие сроки стать стройной? Я отвечу, можно, но только если вам природой дано именно такой тип фигуры! А если нет, тогда вам придется приложить некоторые усилия к построению вашего тела, особенно если до родов вы не отличались особой стройностью!

С чего будем начинать? А начинать мы будем, как не банально это звучит, с правильного питания! Именно оно являться главной составляющей красивой фигуры. Если ты кормишь грудью, диеты тебе противопоказаны и вообще после родов не рекомендуется садиться на какие-либо диеты. Нужно дать время организму восстановиться. Включай в свой рацион больше фруктов и овощей, старайся есть поменьше сладкого мучного и жареного. Исключи полностью газировку, колбасы и всю вредную пищу. Старайся питаться дробно! Ешь маленькими порциями, но 5 – 6 раз в день.

Как ни крути, но одним правильным питанием твой живот не убрать — нужно делать упражнения. Если есть возможность, запишись в тренажерный зал, если нет — занимайся дома. Купи диск с аэробными упражнениями и тренируйся под него, пока ребенок спит. Самое обычное качание пресса дает неплохое результаты. Помни, обязательно чередуй аэробику с силовой нагрузкой. Именно во время аэробики происходит сжигание жиров, а силовая нагрузка помогает формировать красивый рельеф. Например, ты можешь 30 минут позаниматься на беговой дорожке, а 20 покачать пресс! Потом наоборот. Во время прогулки с ребенком можно тоже эффективно заниматься фигурой. Как? Старайся не сидеть на лавочке с коляской, а ходить в быстром темпе. За час такой прогулки ты сожжешь достаточное количество калорий. Если позволяют средства и время, можете сходить на профессиональный массаж. Он дает прекрасные результаты и заметно сокращает жировые отложения и приводит кожу в тонус. Если нет, то обруч и скакалка должны стать вашими лучшими тренажерами. Думаю у многих остались эти отголоски детства! 15 минут прыжков со скакалкой и 40 минут кручения обруча помогут за три месяца стать стройнее на 5-8 см в талии. Найти 30 минут каждый день на занятия спортом не так уж сложно, зато потом ваше тело будет радовать вас своим прекрасным видом!

Последним шагом на пути к идеальному животу будет ничто иное, как использование косметических средств. Сейчас в продаже имеется огромное количество всяких кремов для похудения. Возможно эффект потери в объеме они дают незначительный, но заметно улучшают состояние кожи. Каждое утро растирайте жесткой мочалкой проблемные места и принимайте контрастный душ. Обещаю, что уже за месяц вы увидите результаты.

Иметь красивую фигуру, особенно после родов — это тяжелый труд, но вполне выполнимый при наличии мотивации и огромного желания! Старайтесь и у вас все получится!

(Прочитано 11 раз, 1 сегодня)

Вам будет интересно...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *