Контроль за весом — дело техники

Контроль за весом - дело техникиПочти все мои подруги примерно одинакового телосложения и не имеют проблем с лишним весом. Около 10 лет назад, когда мы учились в институтах-университетах, запас в пяток килограммов был у каждой, а сейчас все постройнели и строго следят за собой.
Как можно в окружении длинноногих красавиц позволить себе расслабиться? Потому как только показания электронных весов начинают увеличиваться – рот на замок. Это правило прекрасно работало, пока не наступил в моей жизни волшебный период ожидания малыша.

Плюс 10 килограммов за время беременности и до первого дня рождения дочки. Это был удар ниже пояса. Хотя мой индекс массы тела (ИМТ) все еще оставался в пределах нормы, он вплотную приблизился к ее границе и легко мог перейти в зону избыточного веса.

Когда малышке исполнилось 6 месяцев, я пошла на фитнес в клуб. Больше всего мне понравился там системный подход к контролю над весом и параметрами. Каждый месяц нас взвешивали-измеряли и вручали график изменений и достижений. Однако поскольку дочку я кормила грудью, экспериментов над питанием не проводила, и сбросить все лишнее во время посещения клуба не смогла.

Весной с малышкой мы поехали на дачу, поближе к природе. Занятия в клубе я отложила на осень, но борьбу с лишним весом не прекратила. Моя принцесса перешла на самостоятельное питание, и я смогла строить свое меню с учетом необходимости сбросить лишний вес.

«А как же контроль над изменениями?» — возник резонный вопрос. Необходимость держать руку на пульсе снижения веса лежала на поверхности. Благо, сегодня прогресс позволяет пользоваться интернетом практически везде. Взяв в руки мобильный, я отправилась искать приложение, которое помогло бы мне следить за собой и фиксировать малейшие колебания стрелки весов. На поиски не ушло много времени, я почти сразу наткнулась на программку, которая так и называется «График веса и ИМТ».

После загрузки я быстро разобралась с интерфейсом. Ввела рост, вес на тот момент и получила первую точку на графике своего личного контроля. График столбиками показывает вес на дату, а ломаной линией — изменения индекса массы тела. Причем ИМТ рассчитывается автоматически, достаточно лишь ввести вес. Когда столбики будут постепенно уменьшаться, а кривая – стремиться вниз, я на правильном пути. В случае скачка вверх стоит обратить внимание на погрешности в диете и недостаток тренировок.
Я решила заполнять данные каждый день. Это позволило мне за два с небольшим месяца пользования приложением обратить внимание на цикличные колебания веса, обусловленные гормональными изменениями. При необходимости вернуться к значениям предыдущего месяца я пользуюсь архивом.

Как только запускается приложение, сразу видна «напоминалка» о том, со сколькими килограммами я уже распрощалась, и какой вес был у меня в прошлом месяце. Это неплохо стимулирует и заставляет трудиться еще больше. Кроме того, есть закладка с информацией о соответствии того или иного ИМТ норме, недостатку или излишку веса.

Это стало уже привычкой. Проснулась утром, встала на весы, взяла телефон, отметилась в графике, порадовалась, ну или, иногда, затянула поясок потуже на несколько дней. Не могу не похвастаться, мои текущие столбики веса заметно ниже первых, хотя работать еще есть над чем.

(Прочитано 13 раз, 1 сегодня)

Вам будет интересно...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *