Косметика и ухаживающие процедуры в фитнес клубе

Косметика и ухаживающие процедуры в фитнес клубеКогда тренировка в фитнес зале становится обязательным пунктом в списке ежедневных дел, понимаешь, что необходимо соблюдать определенные принципы по уходу за кожей лица и тела во время занятий спортом. Единого мнения о том, как стоит ухаживать за собой в дни занятий спортом, среди посетительниц моего клуба, похоже, не существует. Кто-то перед тренировкой усердно поправляет макияж и наносит капельку аромата за ушко, другие – тщательно смывают косметику с лица и усердно наносят антицеллюлитный крем под разогревающие шорты для похудения. Попробуем расставить все точки над «Ё» в принципах ухода за собой в дни тренировок, чтобы не нарушить главный из них «не навреди».

Итак, 6 самых важных вопросов и ответы на них относительно использования косметики и применения ухаживающих процедур во время занятий фитнесом.

Можно ли тренироваться с макияжем?
Косметологи однозначно отвечают на этот вопрос: «Нет!». Перед тренировкой необходимо тщательно очистить лицо. Во время занятий спортом мы интенсивно потеем и пот, смешиваясь с косметикой, создает идеальную среду для развития бактерий. После нескольких таких тренировок никакое тональное средство не поможет скрыть воспаления на коже.

Если уж вы готовы отказаться от тренировки без «сделанного лица», ограничьтесь нанесением водостойкой туши на ресницы и легкого блеска на губы. А лучше сделайте в салоне перманентный макияж, это позволит чувствовать себя уверенно при любых обстоятельствах.

Когда наносить антицеллюлитное средство?
Объявив наступление на недостатки фигуры по всем фронтам, девушки старательно наносят на проблемные участки крема и сыворотки для устранения целлюлита до и после тренировки. Специалисты утверждают, что лучший эффект дает средство, применяемое до тренировки. Разогретая активным движением кожа открывает поры, и активные компоненты крема быстрее достигают своей цели: активизируют обмен веществ и лимфоток.
Стоит ли пользоваться дезодорантом?

На тренировке мы заметно потеем. У меня, например, влажными становятся не только подмышки, но все остальные части тела, которые содержат потовые железы, вплоть до кожи головы. Пользоваться парфюмированными дезодорантами на тренировке бессмысленно: с потоотделением они не справляются, только одежду пачкают. Лучше использовать дезодорант-антиперспирант. Он блокирует работу потовых желез. Если ваши активные движения вызывают потливость только в подмышечных впадинах, смело наносите антиперспирант, он поможет создать ощущение свежести, и занимайтесь. Опасения по поводу вреда такого дезодоранта для организма беспочвенны, особенно если не наносить его с головы до ног на все тело.
Лучшая же защита от запаха пота – это душ до и после тренировки.

Солярий до или после тренировки?
Многие фитнес клубы предлагают клиентам сделать тело еще более привлекательным с помощью искусственного солнца. Загорать в солярии в дни тренировок можно, лучше после занятий спортом. Активные движения улучшают насыщение организма кислородом, и загар ложится интенсивней и ровнее.
Стоит ли посещать сауну после упражнений?

Расслабиться после тяжелой тренировки поможет парная. Необходимо сделать получасовой перерыв между занятием и релаксом в сауне, за это время как раз можно принять душ и насладиться зеленым чаем в фитнес-баре. Не забывайте пить воду во время тренировки, это даст возможность вывести из организма шлаки и токсины во время захода в парилку.

Посещение сауны, как и горячая ванна, помогут справиться с крепатурой после интенсивной тренировки, однако злоупотреблять горячим воздухом и находиться в парной через силу не стоит.

Совместим ли массаж с фитнесом?
Если в вашем клубе предлагают услуги массажа, обязательно запишитесь на процедуру в день тренировки. Попав в заботливые руки специалиста до занятия, вы сможете сделать больше упражнений без особых усилий и снизить вероятность получения травм, а после тренировки мастер поможет снять напряжение в мышцах и отдохнуть.
Эти рекомендации обязательны к соблюдению для тех, кто ходит в клуб заниматься, и вполне могут быть игнорированы в случае иных целей посещения фитнес зала.

(Прочитано 577 раз, 1 сегодня)

Вам будет интересно...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *