Лифтинг груди. Упражнения, косметика, пластика

Укрепление груди Половина мужчин в первую очередь оценивают взглядом женскую грудь – возможно. Все женщины боятся потерять соблазнительность форм – вероятно. Беременность, кормление, возраст означают потерю привлекательности груди – часто. Можно ли что-то сделать, если грудь уже утратила былую привлекательность – ответ неоднозначный. Все зависит от методов, которые мы выбираем.
Рассмотрим на конкретных примерах возможности, позволяющие вернуть или же поддержать округлость и тонус груди. Методов много, лучший – наиболее эффективный. Итак, критериями выбора пусть послужат эффективность метода, универсальностьи продолжительность эффекта. Да и соотношение «цена – результат» актуальности никогда еще не теряло.

Метод первый: физические упражнения.
Многие сетуют, что исправить положение практически невозможно. И гимнастика – упражнение для очистки совести, а не для укрепления груди. Дело в том, что грудных мышц, которые поддерживают бюст в приподнятом состоянии – мало, и у женщин обычно они слабо развиты. Чтобы гимнастика приносила пользу, нужно воздействовать на конкретную группу мышц, иначе мы подкачаем что угодно, но не грудь. Делать упор выгоднее на укрепление верхней группы грудных мышц. Находясь в тонусе, сокращаясь под действием упражнений, мышца становится «короче» и подтягивает бюст вверх, придавая ему красивые очертания и упругость. Приведем несколько полезных упражнений для этой группы мышц в сочетании с упражнениями для косых и продольных мышц пресса и предплечий.

Упражнения для укрепления мышц груди
— Встав прямо, на уровне груди соединить перед собой ладони и, поочередно максимально напрягая и расслабляя мышцы груди, надавливать одной рукой на другую. Повторять 8-10 раз. Эти же упражнения можно выполнять иначе, зажимая между ладонями теннисный мяч;
— Руки расположить так же, как и в предыдущем упражнении, с силой сцепив кисти «в замок» и попытаться их разомкнуть. Делается упражнение отдельными, отрывистыми движениями, по счету «раз, два, три…» Повторять до счета «десять»;
— Взять в руки эспандер, и вытянуть перед собой на уровне плеч. Разводить, натягивая эспандер, руки в стороны. Задерживаться в крайней точке по 10 с, затем плавно вернуться в исходное положение;
— Лечь на пол, ноги согнуть в коленях, опершись ступнями о пол. В каждой руке – по гантеле. Выпрямленные руки поднять вверх и, не касаясь пола, развести в стороны. Задержаться в положении 10 с, вернуться в положение исходное.
— Ноги на ширине плеч. Правой рукой, когда левая на бедре, описывать в воздухе большие правильной формы круги, сжимая кисть в кулак. Скорость вращения увеличивать. Мышцы груди должны напрягаться. Каждой рукой повторить упражнение 10-15 раз. Затем – двумя руками. Можно выполнять упражнение Для увеличения нагрузки и с гантелями, скорость движения руки не наращивая.
— Отжимания от пола. Отличия от обычного – локти, кисти, грудь должны располагаться в одной плоскости, на одной линии, иначе будет напрягаться совершенно другая группа мышц вместо грудной.

Неплохо заняться шейпингом, аэробикой, плаваньем. Всегда под руководством профи можно подобрать именно те упражнения, которые «выточат» красивые формы. Бесспорный плюс метода – необходимость и для сохранения, и для восстановления формы бюста и видимый результат.
Минус – не только мышечная ткань, увы, поддерживает грудь, иначе все было бы слишком просто. Проблемы кожи зоны декольте одной гимнастикой не разрешишь; трудоемкость. Хотя занятия шейпингом, плавание и посещение спортивных секций в свободное от работы и домашних будней время минусом едва ли назовешь. Делаем вывод: физические упражнения необходимы как вспомогательная часть укрепляющей программы, что не умаляет их значимости, но как самостоятельная – вряд ли.

Метод второй: косметический
Гладкая как шелк, нежная как бархат…и упругая!
Почему так важен уход за зоной декольте? Грудь состоит из желез, жировой и соединительной ткани, поддерживаемой оболочкой из кожи, от упругости которой зависит многое. Это своеобразный каркас, поддерживающий бюст в идеальной форме и позволяющий гордо ее демонстрировать. Нет каркаса – нет красоты форм…

Беременность и кормление, когда грудь увеличивается в размерах, растягивается и обвисает, колебаний веса, возрастные изменения на форме груди благотворно не сказываются. Когда кожа растягивается, разрушаются волокна коллагена, и в полной мере даже физические упражнения не вернут тонус и приятную округлость. А после 35-ти лет природа уготовила вовсе несладкие времена – потихоньку начинаются гормональные изменения, организм готовится к климаксу. При этом кожа хуже удерживает влагу, становится менее эластичной, склонна терять тонус и упругость ухудшается отток лимфы от тканей. Появляющиеся растяжки, морщинки и складки – проблема, разрешить которую непросто.

Пять шагов к идеальному бюсту: очищение, увлажнение, питание, массаж, лифтинг.
-Умеренно-контрастный душ улучшит кровообращение и укрепит соединительные ткани и сосуды, а после душа – мягкий очищающий пилинг и увлажняющий крем. Пилинги для груди должны быть особо щадящими и нежными, мягко полировать и выравнивать структуру кожи, не раздражая ее.
— Питание необходимо для кожи зоны декольте не менее, чем для кожи лица. Это единственный метод, позволяющий естественным способом вернуть упругость и эластичность природному «каркасу», а значит, и поддержать или же восстановить форму бюста. Кремы, маски, сыворотки, гели, все средства по уходу за бюстом должны содержать витамины А, С и Е, композиции минералов и микроэлементов, растительные экстракты, содержащие энзимы, которые способствуют оживлению кожи, питают и тонизируют, лечат растяжки, сглаживают морщинки, спасают ее от дряблости и сухости, богаты аминокислотами, коллагеном или протеинами, стимулирующие его синтез.
— Массаж необходим по двум причинам: во-первых, мы улучшаем кровоснабжение и тонус тканей, лимфодренаж, помогаем формироваться мышцам. Во-вторых, это лучший способ для нанесения питательных кремов и средств, действие которых направлено на устранение растяжек и сухости, дряблости кожи. Когда мы легкими движениями пальцев аккуратно вбиваем крем в кожу, он лучше впитывается и глубже проникает, чем при простом втирании. Это могут быть мягкие движения снизу вверх, круговые движения, нельзя допускать перерастяжения кожи и давления. Главное правило – движения должны быть плавными и щадящими, и правильно подобранный крем, предпочтительно с подтягивающим эффектом. Удачный пример сочетания оздоровления кожи и отличного средства для проведения массажа – подтягивающий крем для груди.

Легкая маслянистая консистенция крема создает приятный эффект скольжения, удобный для проведения массажа, тонкие нотки лимонного масла бодрят и тонизируют, мягкое прикосновение целебного состава морских водорослей GUAM вдохнет жизненные силы, подарит ощущение звонкой свежести и упругости кожи.

Компоненты крема, водоросли GUAM, пантенол, растительные экстракты пшеницы, плюща и бука давно получили известность богатейших природных источников компонентов, необходимых для регенерации и восстановления эластичности кожи. Это мощные биологически активные вещества, антиоксиданты, каротиноиды, токоферол, незаменимые жирные кислоты (линоленовая, линолевая, олеиновая и др.), действительно незаменимы для питания кожи и как строительный материал для регенерации ее клеток и многое, многое другого.

Таким образом, интенсивное питание кожи совместно с механическим улучшением тонуса тканей дает двойной эффект, а действие укрепляющего кожу состава усиливает оздоравливающий массаж.
Чего делать не следует:
— резкие перепады температуры воды при контрастном душе;
— растирание кубиками льда, вопреки распространенному мнению, затея не совсем безопасная: переохлаждение – лучший способ получить воспаление молочной железы, мастопатию и прочие последствия, упоминать о которых даже не стоит. Для кожи лица и шеи лед полезен, для зоны декольте – опасен;
— массаж и контрастный душ, если в груди есть новообразования;
— использование косметики, производители которой обещают молниеносное увеличение бюста на пару-тройку размеров и не менее молниеносное приобретение девичьих форм: чудес не бывает, тем более чудес, происходящих в считанные дни. Для всех изменений кожи и формы бюста необходимо время.

Преимущества метода:
— эффективное устранение дефектов кожи зоны декольте, прочная и упругая кожа – залог тонуса бюста;
— регулярность и тщательность ухода означают продолжительность эффекта;
— оздоровление кожи – ее красота, а значит, главный результат;
— ценовая политика – в разумных пределах, «разумность» которых определяет не только приемлемая на сегодняшний день цена косметических средств, но и соотношение «цена – результат».
Минус – косметика, даже самая эффективная, не влияет на структуру мышц и не избавляет от необходимости физических упражнений. Хотя — смотрим выше — чудес не бывает.
Вывод: оптимальный вариант – использование косметики в комплексе с физическими упражнениями.

Пластика: взвесив все «за» и «против»
Даже если форма бюста не соответствует канонам красоты, ухоженная грудь все равно выглядит привлекательно. Незначительное отклонение от неведомого идеала не может стать поводом для пластической операции. Тем более, что любое хирургическое вмешательство несет долю риска, а как способ разрешить партнерские либо психологические проблемы не всегда себя оправдывает. Но иногда прибегать к хирургическому вмешательству из соображений эстетического характера приходится. Опущение груди, или птоз, как называют его медики, может развиться до стадии, когда другие методы бессильны. В этом случае пластика разрешит проблему одним из множества методов:
— подтяжка груди, мастопексия, эффект которой достигается за счет иссечения избытка кожи и перемещения тканей вверх с сосково-аэролярным комплексом. Существующие варианты – периареолярная, вертикальная и пр. планируются исходя из степени опущения хирургом на предварительной консультации, и, конечно, из пожеланий пациентки. Выполняется и как самостоятельная операция, и комплексно с увеличением груди или уменьшением.
— увеличение груди (маммопластика) – возможными причинами могут стать операции, нарушение развития молочной железы, асимметрия, сильное опущение желез. Цель эндопротезирования – увеличение груди, достигается несколькими способами, но принцип остается один – придание бюсту желаемых параметров посредством установки имплантанта. Стоимость операции ниже $1000 -15000 должна послужить сигналом о непрофессионализме клиники, поскольку эндопротезирование – вмешательство, требующее довольно высокого уровня подготовки хирурга.
— уменьшение объема груди, или же редукционная маммопластика, проблема, решать которую путем пластической хирургии иногда приходится вынужденно. Слишком большой объем бюста приносит страданий женщине, скорее всего, столько же, как и его отсутствие. В некоторых случаях сопутствующими увеличениями массы тела и груди становятся остеохондроз, деформация позвоночника и других заболеваний. Стоимость операции варьируется в пределах до 3000 у.е., что является более дорогостоящей процедурой, но иногда себя оправдывающей.

Более щадящие методы – салонные. Это мезотерапия – небольшие поверхностные инъекции биологически активных веществ, обеспечивающих эффект расправления складок и лифтинга, сглаживание растяжек.

Биоревитация – ведение гиалуроновой кислоты. Как правило, считается, что для выраженного эффекта необходимо 3-4 сеанса, чтобы кожа обрела упругость и эластичность.
Микротоковая терапия достигает эффекта лифтинга благодаря стимуляции нервных окончаний, вследствие чего отмечается улучшенное кровообращение, лимфодренаж и – тонус тканей. Наиболее действенна процедура в сочетании с биоактивными сыворотками и кремами.
Плюсом вышеперечисленных методов является незаменимость в случаях, когда ни физическое воздействие, ни косметические процедуры не в силах помочь. Когда пластика – единственный выход оставаться привлекательными, и не важно, в чьих глазах – своих или с позиции мужского пола – бесспорно, она нужна.

Минус: при существующих альтернативных возможностях вернуть эффектность и соблазнительность форм – метод, радикальность которого, скажем мягко, не всегда оправдывает. Это касается и эффективности, и соотношения «цена – результат», как и ценовой политики в целом. Продолжительность действия зависит от типа процедуры. И если дело не касается случаев, когда операция необходима, именно о ней, о продолжительности, и стоит задуматься.
Как вывод: В любом случае кожа имеет свойство под действием времени растягиваться и стареть, а любые идеальные формы – меняться и снова требовать коррекции.

Идеально проведенная пластическая коррекция или салонная процедура не отменяет процедур ухода за телом – косметических, оздоравливающих и физических.
Моментальный результат путем хирургического вмешательства, который со временем потребует коррекции, или же более медленный, требующий несколько больше терпения – выбор должен быть индивидуальным.

И стоит учесть еще один критерий.
Говорят, мужчины первым оценивают бюст женщины, его красоту. Но красота, любая красота – относительна.

И может, не удивительно точные окружности определяют красоту? Говорят еще, что красота женщины видна настолько, насколько она сама себя видит – красивой или же дурнушкой.
И может, не стоит спешить с самыми радикальными методами ее совершенствования, ведь говорят же, что красота – на 90% здоровье.

А еще говорят – что она, красота, в глазах смотрящего.

(Прочитано 34 раз, 1 сегодня)

Вам будет интересно...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *