Секреты здоровой и гладкой кожи — знают все, но применяют единицы

Секреты здоровой и гладкой кожиЗдоровые волосы и гладкая кожа – это та основа, на которой держится красота женщины. Не идеальные черты лица, лишние округлости, слишком маленький или слишком высокий рост – это все ерунда. Как говорится, дело вкуса – кому-то нравятся стройняшки, кому-то женщины с формами, кто-то в восторге от Пенелопы Крус, а кто-то считает ее, мягко говоря, не очень привлекательной. Это все дело вкуса, но какой бы не была женщина, если у нее не чистая кожа и не ухоженные волосы, привлекательность она свою сильно теряет.
На мой взгляд, чистая, гладкая кожа даже важнее, волос, которые, если что, можно и спрятать. Лицо не скроешь никуда. Добиться результатов в борьбе за гладкую кожу не так уж и сложно, если только, конечно, у вас нет гормональных проблем. В этом случае – к врачу. Во всех остальных главное – следовать тем азбучным истинам, которые кажутся такими банальными, но при этом они действительно работают!

Итак, основа красоты кожи – здоровый образ жизни и отсутствие вредных привычек. Первое с чем необходимо покончить – курение. Хотя я уверена, что большинство из вас не курит. Во-первых, сигаретный дым вызывает сухость и обезвоживание кожи. Во-вторых, у курильщиков активизируется процесс ускоренного разрушения коллагена, что приводит к преждевременному старению. В-третьих, из-за курения сужаются сосуды, и питательные вещества просто перестают поступать в кожу. И это вкратце.

Следующая вредная привычка – позднее засыпание. Домашние дела, работа, дети, интересный фильм – это не оправдание. Ложиться нужно до полуночи. Именно во сне запускаются процессы регенерации клеток. Оптимальное время для отхода ко сну – 23 часа. Не надо возмущаться и кричать, что вы – сова. Просто попробуйте, сначала будет сложно, а потом привыкните. Учтите, что процессы регенерации активно идут только часов до двух ночи, затем они замедляются. Так что если вы привыкли ложиться в 2 часа, вы сильно сокращаете возможности своего организма!

И еще, для красоты кожи важен также и режим сна, то есть засыпать и просыпаться нужно всегда в одно и то же время. Чтобы было легче – прогуляйтесь перед сном, пешая прогулка и кислород облегчат засыпание. И не ешьте перед сном, а то точно не заснете.

Кстати, о еде. Роль правильного питания в красоте нашей кожи переоценить невозможно. Наши друзья в этом плане – омега-3 жирные кислоты. Источник – жирная рыба (лосось, например), морепродукты. Во-первых, они помогают устранить сухость дермы, во-вторых, они улучшают кровоснабжение, что для кожи очень важно. Цинк, который также содержится в морепродуктах, запускает процессы обновления клеток. Кроме того, нам необходимы витамины С, Е, А. Продукты, богатые простыми углеводами, а также соль лучше свести к минимуму. Я не призываю от них отказываться совсем, но не злоупотребляйте. Кроме того, по максимуму откажитесь от алкоголя. Спиртные напитки вызывают обезвоживание организма, от чего страдает и наша кожа. Кофе – также не лучший продукт для красоты кожи, им тоже особо не увлекайтесь, перейдите лучше на зеленый чай.

Маски для здоровой кожиТеперь об уходе за кожей. Пилинги, маски, подходящие кремы обязательны. Не поленитесь ходить и к косметологу – профессиональные процедуры домашние (хотя они тоже эффективны) не заменят. Советовать конкретные процедуры или средства по уходу за кожей я не буду – тут все индивидуально. Остановлюсь, пожалуй, только на массаже. Он необходим всем. Есть техники омолаживающих массажей для лица – в сети много информации. Если их освоить, то можно делать самостоятельно, ну или же опять-таки обратиться к косметологу. Массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы лица – для красоты кожи это необходимо.

Еще один кирпичик на пути к здоровой, гладкой коже – физическая активность. Она необходима не только нашим мышцам, но и коже. Не пренебрегайте аэробными нагрузками на свежем воздухе – бег, ролики, велосипед. Дело в том, что во время таких нагрузок наш организм насыщается кислородом, опять-таки запускаются процессы регенерации клеток, в том числе и кожи.

Как вы, наверное, заметили, сенсаций в этой статье нет. Все эти факты давно всем известны. Но все ли следуют хотя бы некоторым из этих рекомендаций? Боюсь, что нет. А потом жалуются на преждевременные морщины, тусклый цвет лица и прочие неприятности. Запомните, если вы не будете заботиться о себе, то никакие чудо-средства, предлагаемые косметической индустрией, вам не помогут. Они хороши только вместе со всем вышеперечисленным. А не вместо!

(Прочитано 32 раз, 1 сегодня)

Вам будет интересно...

3 комментария

  1. Галина:

    Здоровая и гладкая кожа — это путь к успеху. И немаловажно, конечно,это иметь здоровые волосы. Правильно говорится в статье, что многие знают,но не применяют способы ухода за кожей и волосами. Нужно правильно питаться, заниматься спортом.У некоторых просто нет времени для ухода,они вертятся как белка в колесе целый день, кому-то просто лень.Девочки,красота и здоровье-очень важно.Давайте находить для этого чуть-чуть нашего времени.

  2. madlen:

    Гладкая кожа, это залог здоровья, ведь и дышащая кожа, это здорово. здоровое питание и правильная диета , плюс чистый воздух, К этому прибавить бы и еще много чего, которое мы часто и за нехватки времени игнорируем

  3. Наталья:

    Сейчас, в наше время , очень много женщин, которые выглядят очень хорошо! Всем понятно , что правильное питание , здоровый образ жизни одно из самых важных действий для женщины! Очень полезная статья! Даже пословица вспомнилась: Как будешь ухаживать за лицом в молодости, такое лицо получишь в старости!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *