Хотите похудеть? Внушите себе это! Немного о психологическом настрое

психологический настрой похудения«Я самая обаятельная и привлекательная. Я жутко нравлюсь мужчинам. Они просто без ума от меня!» Помните, как героиня Ирины Муравьевой убеждала себя в этом? И ведь сработало! Так или иначе, но из серой мышки она превратилась во вполне привлекательную женщину, пользующуюся популярностью у мужчин. Правильный настрой важен в любом деле! Не исключение здесь и проблема борьбы с лишним весом. Ведь как часто мы садимся на всевозможные диеты, а потом срываемся, бросаем все, для того чтобы снова сесть на очередную диету. Как же правильно настроиться?

Первое, что вы должны сделать — четко сформулировать цель. Это важно в любом деле, вы должны знать к чему вам нужно идти. Не надо обтекаемых формулировок вроде «немножко похудеть в бедрах, чуть убрать жирок с живота». Вы должны точно знать, что именно вы хотите. Вы же знаете свой идеальный вес? Значит поставьте задачу – сбросить 5 (10,15 20) килограмм, чтобы достичь его, Можно исходить из объемов – решите от скольких сантиметров в талии или на бедрах вы хотите избавиться. Только, конечно, будьте реалистами, ставьте себе осуществимые цели. Если вы от природы аппетитная пышка, то не вгоняйте себя в стрессовое состояние, пытаясь достичь модельных параметров (хотя и это реально).

Очень полезно представлять себя постройневшей. Когда-то моя учительница в школе рассказывала мне, что мысли – материальны. Не буду вдаваться в эзотерику, но скажу, часто мечты действительно сбываются. Только, конечно, не надо надеяться, что для того, чтобы обрести идеальное тело вам будет достаточно лежать на диване, лопать пироги и мечтать какой красивой вы станете. Для хорошей фигуры поработать вам все равно придется.

Часто мы забрасываем начатое если не видим результатов. Это – основная причина срывов и у тех, кто пытается похудеть. Если вы решили сбросить вес, ни в коем случае не отказывайтесь от этой идеи, даже если желаемые результаты не появятся сразу же. Помните, организма наш перестраивается на новый режим достаточно медленно, ему нужно время, он просто не успел еще порадовать нас результатом. Этот этап важно преодолеть и награда в виде потерянных килограммов и сантиметров не заставит себя долго ждать. По этой же причине не кидайтесь к весам по нескольку раз в день. Поверьте, вес перед, например, занятием в спортзале и сразу после него не будет сильно отличаться. А если и будет, то, скорее всего, за счет потерянной с потом воды. Однако из-за застывшей стрелки весов вам покажется, что ничего не помогает в борьбе с лишним весом, и вы просто махнете на все рукой и бросите заниматься. Помните, если вес не меняется, то это не значит, что фитнес неэффективен, просто процесс похудения – действительно не быстрый и придется потерпеть.

тыква для похудения

Читайте также: Тыква для похудения

Часто в одиночку решить проблему бывает действительно трудно, прежде всего психологически. Найдите в сети группу худеющих и присоединитесь к ним. Такие группы хороши тем, что вы всегда будете знать – вы не одна на этом пути. Если вам тяжело – в подобном сообществе вас всегда поддержат, если вы достигнете успеха, пусть и небольшого, за вас искренне порадуются. Если не хотите вступать в группу, то попробуйте худеть вместе с подругой. Поверьте, в этом случае нарушать диету или пропускать занятия в спортзале вам будет гораздо тяжелее – вы же не хотите подвести близкого человека?

Если не верите в себя, то почитайте на досуге истории людей, которым удалось сбросить вес. И вы поймете, что ваши несколько лишних килограммов – ерунда, по сравнению с тем, с чем справились они. У меня в школе была одноклассница, она была действительно толстой. Когда через много лет после окончания школы я ее встретила на улице, то не узнала сначала — ее фигура практически соответствовала модельным стандартам. Я бы даже назвала ее тощей. Она рассказала, что очень жестко взяла себя в руки и продолжает держать себя в ежовых рукавицах до сих пор. Это просто стало ее образом жизни, она привыкла к этому и страданий по этому поводу уже не испытывает. Так что если это удалось ей, то почему не удастся вам?

А знаете, что делаю я, если мне очень хочется нарушить свой режим и объесться чем-нибудь вкусным и вредным для фигуры? На холодильнике у меня весит фото в полный рост роскошной красотки в купальнике, фигуру которой лично я считаю идеальной. И каждый раз, когда я подкрадываюсь к холодильнику за очередным калорийным лакомством, я вижу в ее глазах немой укор, а ее тело служит мне напоминанием о том, что ни один тортик не стоит того, чтобы ради него жертвовать упругой попкой!

(Прочитано 36 раз, 1 сегодня)

Вам будет интересно...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *