(Без)Вредный дымно-паровой самообман

Томный образ красотки с сигаретой, к счастью, окончательно сдал позиции символа дамской привлекательности. Мало кто из современных мужчин считает его манящим, ибо сейчас в моде здоровый образ жизни. Необязательно выглядеть фитоняшкой, но требуется быть ухоженной, а также здоровой и приятно пахнущей, что с курением в принципе несовместимо. Те, кто пришел к такому пониманию вещей, но еще зависим – физически или психологически – от никотина, ищет возможность избавиться от этой привязанности. И впадает в другую зависимость, если пытается заменить обычную сигарету электронной, вейпом или чем-то подобным. Есть ли смысл менять дым на пар?

Аналоги на выбор

Заменители традиционного курева – это в основном вейпы, iqos и электронные сигареты. Миф об их безвредности по сравнению с привычными табачными палочками глубоко укоренился в умах, особенно подростково-молодежных. И даже взрослые не всегда считают такое баловство губительным для организма. Более того, не все даже видят разницу между современными изобретениями для любителей подымить. Поэтому для начала внесем ясность для тех, кто именно сейчас в поиске относительно безвредной альтернативы пачке сигарет.
Электронная сигарета больше всего напоминает по виду обычную (бывает даже в виде трубки), и в этом ее сакральный смысл для бросающих курить уже в сто первый раз. Она состоит из аккумулятора и испарителя с нагревательным элементом. Жидкость, содержащаяся в ней, может иметь в своем составе никотин, а может и не иметь. Основными составляющими являются глицерин, пропиленгликоль и ароматизаторы с красителями. Вейпы требуют приобретения специального агрегата с нагревательной спиралью внутри. Это необходимо для нагревания картриджа с жидкостью для парения. И последнее слово техники – IQOS – как и электронная сигарета имеет удлиненную форму, но способен нагревать никотиновое содержимое не до 600˚С, как классическая сигарета, а до 350˚С. Предполагается, что это снижает содержание продуктов горения, а значит и общую вредность такого курения. Действующие вещества в данном случае содержатся в сменных стикерах, а работоспособность поддерживается при помощи зарядного устройства.

Что касается окружающей среды, включая людей, окружающих курильщика, вред для них от этих устройств действительно меньше, чем от табачных изделий. Нет едкого дыма, не остается стойкого запаха на коже и волосах. Обладателю устройства не нужна пепельница. Что же касается внутренностей курильщика (будем называть вещи своими именами), то с ними не все так радужно, как хотелось бы. Спустя уже полтора десятка лет с момента появления электронных сигарет и их продвинутых аналогов, медики все настойчивее информируют общественность о результатах своих наблюдений за здоровьем хронически парящих в облаках. Суровая правда в том, что если у вас в руках ничего не горит и не дымит, это не значит, что вы себя не травите. Просто соус для этого выбран другой – более ароматный.

В чем же подвох

Абсолютная безвредность вдыхаемых внутрь химических веществ – это слишком хорошо, чтобы быть правдой. С одной стороны айкосы и вейпы выделяют в 100 раз меньше нитрозаминов, в пять раз меньше угарного газа, и в несколько раз меньше формальдегида, акролеина, ну и, конечно, никотина. Впрочем, никотин, давно признан не самой вредной составляющей даже классических сигарет. Помимо него есть еще смолы и масса химических веществ более разрушительного действия.

С другой стороны, не самые вредные, казалось бы, глицерин, пропиленгликоль и пищевые ароматизаторы при вдыхании ведут себя не самым корректным образом. Известно, что ароматизаторы ухудшают состояние сосудов, а фенолы раздражают слизистые. Жидкости для парения во взаимодействии с материалами контейнеров при нагревании выделяют канцерогенный формальдегид и свинец, разрушающий сердечно-сосудистую и нервную системы, а в общей сложности речь идет о почти трех десятках далеко не полезных для человека веществ. Что же касается никотина, то в никотиносодержащих жидкостях его всего на 16% меньше, чем в обычных табачных изделиях, причем в данном случае он имеет синтетическое происхождение, в отличие от табачного листа.

Еще одна проблема – масса подделок на рынке смесей и устройств для них. Низкопробные материалы в таких суррогатах непредсказуемы по своему влиянию на здоровье, особенно в перспективе нескольких лет ввиду накопительного эффекта при систематическом парении. В то же время, если едкими сигаретами мы хотя бы стараемся не затягиваться глубоко, то мелкодисперсная структура приятного на вкус пара так и призывает вдыхать его полной грудью.

Зарубежные медицинские исследования подтвердили, что мокрота вейпера содержит особые белковые соединения, которых нет у обычного курильщика. Это белки, связанные с нейтрофилами. В определенных условиях они могут провоцировать хроническую обструктивную болезнь легких, фиброз, бронхит, астму и другие патологии органов дыхания, вплоть до новооборзований. В виду недоизученности воздействия на организм, до сих пор системы нагревания IQOS запрещены к применению в таких странах, как США, Австралия, Греция, Турция и Бруней, а также в Тайланде.

Как же тогда бросить

Если вы живете в облаках пара не потому, что нравится сам процесс, а чтобы не курить табак, лучше пересмотрите тактику. Иначе в скорости перейдете к следующей стадии преодоления себя – к борьбе с тягой к пару. Бросаете курить – бросайте, и безо всякого самообмана. Существуют проверенные многими поколениями курильщиков лайфхаки, как свести страдания к минимуму. Начать с того, что не покупать сигареты про запас и не держать пачку на видном месте. Лучше вообще спрятать ее так, чтобы путь к ней занял как можно времени и содержал труднопреодолимые препятствия. Еще лучше прятать и пепельницу между перекурами. Меняйте сорта сигарет, чтобы снизить привязанность к определенному вкусу и увеличивайте промежутки между подходами. Постепенно избавляйтесь от ритуальных перекуров – перед работой, перед сном и т.д. В процессе курения сокращайте число затяжек и их глубину, стараясь перейти к курению без затяжек. Не курите натощак.

Для психологической самоподдержки подсчитайте экономию для кошелька в случае отказа от курения. Представьте, сколько духов вашей мечты вы сможете себе позволить и насколько приятнее будете при этом пахнуть. А главное – представьте на сколько больше лет полноценной здоровой жизни, с чистыми легкими и сосудами, вы проживете, и насколько снизите риск тех болезней, которые даже не хочется называть вслух. Когда вы почувствуете первые признаки облегчения дыхания, вы удивитесь, и обретете новые силы для новой жизни без дыма и пара.