Рубрика: Фитнес и спорт

Принцип бочки Лидиха Комментариев нет

Бочка Либиха: анализируй и совершенствуйся

Если на полпути к мечте ты вдруг понимаешь, что топчешься на месте, знай: это сигнал. Это значит, что пора пойти другим путем, или хотя бы переобуться. А чтобы узнать, в каком направлении двигаться дальше,...

фитнес во время месячных Комментариев нет

Фитнес и месячные: физическая нагрузка в эти дни

Наконец-то ты взяла себя в руки и занялась регулярным фитнесом. И даже уже втянулась в этот процесс: и душа, и тело ждут следующей тренировки. Но, как всегда некстати, возникают те самые дни, когда некоторые...

подкожный жир на боках 2 комментария

Как избавиться от подкожного жира. Делай раз!

Продолжаем разговор о том, как худеть локально. Рассмотрим эту тему с позиции фитнесса. Существуют ли во всем многообразии упражнений те, которые решают проблемы фигуры точечно? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Специалисты в области...

уход за кожей после тренировки 3 комментария

Уход за кожей до и после тренировки. Персик, а не сухофрукт

Кто из нас в процессе совершенствования своей внешности ни сталкивался с дилеммой: тело или лицо? Этот вопрос встаёт ребром для стремительно худеющих, особенно в возрасте после 35-ти, когда приходится искать золотую середину между стройной...

бег или ходьба 13 комментариев

Ходьба или бег? Худеем и оздоравливаемся

Долгие годы пропаганда активного и здорового образа жизни вбивала в головы людей необходимость утренних пробежек. Также говорила она о пользе бега для борьбы с лишними килограммами и для поддержания состояния сердечно-сосудистой системы организма. Так...

бёрпи 2 комментария

Правильная техника Бёрпи: всё качается, всё стройнеет, всё здоровеет…

В наше время повального увлечения усовершенствованием тела существует огромное количество разновидностей фитнес-упражнений. У и каждого вида, конечно, есть своя армия поклонников. Но, безусловно, каждому человеку, и в особенности дамам хочется постройнеть и похорошеть как...

фитнес-бикини 6 комментариев

Размышления о фитнес-бикини

Сегодня мы поговорим о фитнес-бикини, и не с позиции «за» и «против», а с объективного анализа этого вида спорта. Вы решили заняться этим интересным спортом? Почему бы и нет, значит, поговорим о нем поподробнее....

Накачать попу в домашних условиях? Легко! 3 комментария

Накачать попу в домашних условиях? Легко!

Последние несколько лет мода на женские прелести претерпела значительные изменения. После стольких лет восхищения плоскими задами анорексичных моделей, милые женщины дождались просто манны небесной: красивые ягодицы оказывается должны быть не только упругими, но и...

Кардио или силовые 7 комментариев

Кардио или штанга – где путь к совершенству тела?

Что тело с эстетическими выпуклостями и впадинами там где нужно, является следствием изнурительных физических занятий – это факт общеизвестный. Актуальный вопрос, волнующий многих состоит в другом: каким видом фитнеса надо заняться, чтобы быстро и...

Изометрические упражнения в офисе 8 комментариев

Изометрические упражнения в офисе, в общественном транспорте и на …собственной кухне

Красота женского тела – это величина переменная, так как сегодня ты стройна как кипарис, а завтра стыдливо втягиваешь животик на пляже. Ибо идеальная фигура – это титанический труд в спортзале. Чтобы тело приобрело желанные...

Беговая дорожка 7 комментариев

Тренажер для дома — как выбрать и не ошибиться?

Зимой мы ограничены в двигательной активности на свежем воздухе. Вариантом компенсации этой проблемы может стать посещение фитнес-центра. Или занятие на домашнем тренажере. Выбор тренажера для дома — задача непростая, необходимо сверить параметры, подобрать оптимальную...

С Новым годом! 2 комментария

С Новым годом, или «Поздравление вопреки»

Дорогие женщины, девушки, девочки, дамы и все, кто не причисляет себя к ним (мадамы, мадемуазели и миледи)! Сердечно и искренне поздравляем вас с наступающим годом желтой собаки! Еще неизвестно какого пола символ наступающего года,...