Детокс и похудение
Ну что же, дорогие мои! Праздники закончились, начались трудовые будни. Все салаты съедены, все подарки развернуты, все фильмы посмотрены, все диваны продавлены. Еще бы, ведь отдыхали мы целых 9 дней! Только очень мне сомнительно, что много найдется героев, которые провели этот мини-отпуск активно. А это значит, что осталось и еще одно напоминание о торжествах – лишние килограммы и нездоровый цвет лица. Сегодня прочитала информацию, в которую я, конечно, не поверила, но шок испытала – за новогодние каникулы можно набрать до 10 кило веса!

Как бы то ни было, но теперь лишнее надо сгонять и выводить из организма. И уж точно совершенно необходимо прекратить объедаться и начать, наконец, активно шевелиться! Помните, что тот вес, который прибавляется после обильных застолий, достаточно легко согнать. Только делать это нужно как можно скорее, чтобы не дать ему закрепиться на вашей талии и бедрах. Если это произойдет, то борьба с ним потребует гораздо бОльших усилий.

Как известно, желудок имеет свойство растягиваться и происходит это достаточно быстро. Праздников, во всяком случае, вполне хватило для этого процесса. Так что если раньше вы наедались горсточкой салата и ложечкой овсяной каши, то теперь и килограмма мяса, съеденного за раз, может вам и не хватить. Конечно же, я утрирую! Но первое, что нам необходимо после длительных празднеств – разгрузочный день и диета.

Как правило, разгрузочный день подразумевает монорацион, то есть вы питаетесь только одним продуктом в течение всего дня. Лично я предпочитаю кефир. И не так голодно и эффект наступает быстро. Но можно остановиться и на гречке, например, или же овощах. Кому что ближе. Главное, не забывайте, что во время разгрузки необходимо пить много воды. Она и чувство голода притупит, и все лишнее из организма выведет. Кстати, диетологи рекомендуют проводить разгрузку раз в месяц вне зависимости от того, объедались ли вы. А от черного чая, кофе, сладостей и естественно алкоголя пока придется отказаться. После разгрузочного дня меню необходимо спланировать таким образом, чтобы в нем было как можно меньше всего вредного – простых углеводов, жира, и тому подобного. Рацион на ближайшее время должен быть легким и одновременно сытным.

Наша задача в эти дни – разогнать метаболизм, который замедлился из-за большого количества пищи и излишеств и малого количества физической нагрузки. Для разгона обмена веществ с утра полезно выпивать напиток на основе имбиря. Он, кстати, еще и иммунитет укрепит. В разгар эпидемии гриппа это очень актуально. На стакан воды потребуется чайная ложка меда, сок половины лимона, и половинка чайной ложки натертого корня имбиря. Напиток выпивается утром натощак.

Как тут похудеть?Идем далее. Все знают, что лучший способ вывести заразу из организма, а также лишние килограммы – баня. Если у вас есть возможность посетить настоящую русскую баню, то не отказывайте сейчас себе в этом удовольствие. С потом выйдут все шлаки и токсины, а интенсивный массаж хорошим веником поможет уменьшить целлюлит. Нет возможности отправиться в баню? Тоже не беда! Можно воспользоваться сауной спортклуба. Ну или же устроить себе подобие банных процедур дома. В данном случае я имею ввиду обертывания. Сначала необходимо разогреться в горячей ванне, в воду при этом лучше добавить морскую соль. Можно еще капнуть несколько капель эфирного масла цитрусовых – они помогают расщеплять жир. Распарившись в ванной, нужно как следует обработать кожу скрабом или жесткой мочалкой, а затем нанести состав для обертывания и замотаться пищевой пленкой. Я предпочитаю средства на основе глины или водорослей. Хороши также всевозможные разогревающие кремы для обертываний. После обертывания, кожу необходимо обработать антицеллюлитным кремом.

Ну и конечно, совершенно необходимо заставить себя выполнять физические упражнения. Это может быть и пробежка по парку, и поход на каток, и обыкновенная зарядка в домашних условиях. Никогда не занимались? Сейчас – лучшее время наконец-то начать!

После праздников главное, увидев лишние килограммы, не впадать в депрессию. Иначе вес будет только прибавляться. Нужно просто взять себя в руки и приложить усилия. Ну а еще лучше просто не объедаться и праздники проводить активно. Надеюсь, что за год вы не забудете эти рекомендации и программа срочного детокса вам не потребуется!

(Visited 183 times, 1 visits today)