Как похудеть в Пост

Всеми нами движет желание стать стройнее к весенним праздникам. Все мы набираем вес за время долгих зимних холодов. Хочется весной сиять и радоваться жизни, одевая яркие и красочные куртки, брюки, юбочки. Но не все вещи подходят после зимы по размеру, и мы решаем резко сбросить вес, призвав на помощь Великий Пост.

Но Пост – это не ягодки годжи, не жидкий каштан и не волшебство графа Калиостро. Если вы мотивированы лишь желанием застегнуть тесную куртку – лучше поискать популярную диету, которых много на страницах женских журналов. Великий Пост – это очищение души в первую очередь, с его помощью можно стать стройнее, это верно. Но выдержать семь недель поста будет очень сложно тому, кто без веры и очищения души постится.

Правильно настроиться

Великий Пост – это таинство самого долгого из всех постов в православном обществе, он очень строгий в подборе продуктов. Семь недель этого поста подробно расписаны в календаре и начать нужно именно с него. Проверьте свое здоровье у гастро-энтеролога и если он разрешит вам поститься – скачайте календарь Великого Поста. Не вчера придуманы эти переходы от дней полного голодания на воде, к дням с горячим питанием, чередующихся с масляными днями. Великая мудрость поколений в этом календаре. Она открывается лишь для тех, кто готов поститься психологически.
Настроиться решительным образом на похудение – это порыв, но если вы недавно перенесли психологическую травму развода или потери близкого, то Пост держать не нужно. Потому, что Пост – испытание не из легких. Итак, подготовившись психологически и информационно, мы начинаем проходить таинство очищения тела и души.

Религиозный смысл Великого Поста

Воздерживаясь от жирной и мясной пищи, молочного и выпечки, не собирая шумных компаний и одеваясь скромно, мы морально приобщаемся к пониманию подвига Спасителя, постепенно в ходе воздержания от лакомств сознание наше очищается от негативных эмоций. Мы отвергаем злость и ненависть, зависть и плотскую страсть, мы становимся возвышеннее.

Нарядная одежда и светские мероприятия пока ждут своего часа, тело очищается и готовится к празднику, душа смиряется. Говоря о рационе, отталкиваться можно от календаря Великого Поста, но проявить свою фантазию никто не возбраняет. Есть люди, которые всю жизнь питаются так и их кухня весьма разнообразна. Переосмысление отношения к пище приходит не сразу – насыщаясь мясом и салом, сметаной и пирожными, мы не задумываемся над тем, насколько богата палитра красок, ароматов и вкусов, которые служат нам даром от матушки природы и Всевышнего.

Обратив свой взор на овощи и фрукты, ягоды и мед, сухофрукты и все виды круп, мы начинаем понимать, что дары природы перестраивают ход наших мыслей и даже характер. Мы в воздержании перестаем быть раздражительными, агрессия уходит, на нее нет сил. Нет той негативной энергии, которая подпитывает страсть.

На смену негативу приходит желание фантазировать с овощами и грибами, крупами и зеленью, мы открываем для себя новые вкусы и ароматы, а главное, размышляем. Масло разрешается лишь по выходным дням, иногда можно выпить виноградного вина. Есть дни, когда можно кушать рыбу – праздник Благовещенье и Вербное воскресенье. В самый первый день поста можно пить только воду, а выпадает он на 23 февраля. И тут встает перед нами вопрос, – по какому пути мы пойдем? Каждый для себя решает сам.

Как выбирать блюда?

В рамках требований календаря поста можно проявить фантазию. Есть дни, когда можно есть жидкие и горячие блюда – варим супы, тушим овощи, делаем пюре. Овощные супы на воде можно приправлять различными специями для аромата и вкуса. Очень вкусны супы-пюре из гороха, фасоли, картофеля. Если в этот день масло воспрещено, то можно в суп-пюре добавить пажитник – специю с ароматом грибов и вас за уши не оттянешь от такого супа. В Индии эту специю называют шамбалой или финугреком. А у нас пажитник растёт повсеместно. Не плох он и в кашах, и в тушеных овощах. Гармонизируйте пищу специями, сохраняя дни сухоядения – в такие дни можно есть только фрукты, овощи и хлеб из темной муки.

Вносите разнообразие во вкусовые ощущения компотами из сухофруктов, орехами и ягодами. Фруктовыми салатами с орехами и семечками можно заменить запретные сладости, без которых очень трудно. По воскресеньям пейте красное виноградное вино – оно придаст вам силы. Разнообразие масел в дни, когда они разрешены, внесет в ваш рацион дополнительные микроэлементы, витамины и минералы.

Как правильно выйти из Поста?

Воздержание от жирной и мясной пищи нельзя прерывать резко. Умеренно и постепенно нужно вводить в рацион небольшие дозы мяса и ни в коем случае нельзя сразу есть балык, сало или сардельки. Организм долгое время отдыхал от больших нагрузок и нельзя резко его перестроить – возможны сбои в его работе.

Достигнув нужного размера в одежде и помолодев, а также пересмотрев свое отношение ко многим вопросам, сохраните это состояние на долгие месяцы, поддерживая себя в форме.