Как сохранить здоровье и продлить жизнь? Некоторые факты

Регулярное употребление яблок значительно продлевает молодость, утверждают британские ученые. Яблоки, как и зеленый чай, делают стенки кровеносных сосудов эластичными, в результате чего улучшается работа сердца, кровь лучше циркулирует. Те, кто постоянно потребляет яблоки, имеют кровеносную систему на семнадцать лет моложе, чем у тех, кто не ест их.

Дерматологами было установлено, что потреблением нескольких долек горького шоколада можно снизить риск рака кожи и избавиться от морщин. Те, кто есть горький шоколад, защищают этим свою кожу от ультрафиолета, излучаемого солнцем. Помимо этого, горький шоколад улучшает память и не дает места усталости.

Физическая активность понижает уровень холестерина в крови. Если каждый день заниматься в течение часа умеренным физическим трудом или 30 минут прогуливаться, то это может позволить снизить уровень «плохого» холестерина, который способствует развитию атеросклероза сосудов, коронарной и ишемической болезни сердца.

Для мужчин лучший способ продлить жизнь и здоровье – хорошая жена. Шведские ученые обнаружили, что продолжительность жизни у мужей зависит от ума и интеллекта их жен. Это объясняется просто: умная женщина всегда будет кормить своего мужа чем-нибудь полезным и отучать его от вредных привычек.

Для вашего здоровья неважно, какой у вас вес. Главное – чтобы вы двигались. И здесь важны даже не занятия спортом, а прогулки и работа на огороде (в доме). Регулярно потреблять натуральный кофе – это профилактика рака предстательной железы. У мужчин, которые ежедневно пьют кофе, опухоль простаты встречается на 60 процентов реже. А пару чашек кофе кардиологи позволяют даже гипертоникам. Необходимо спать больше. Человек, который спит меньше 8 часов в день, подвержен заболеваниям сердца, утверждают британские ученые.

Рождение ребенка после сорока помогают женщинам дольше жить, как выяснили американские ученые. Те, кто решился стать мамой после 40, проживут намного дольше нерешившихся. Кроме того, роды после 40 лет показывают, что ваш организм все еще полон сил и здоровья. Важно уметь прощать. Если человек легко прощает обиды, то это помогает ему проще выходить из стресса.