Можно ли похудеть с помощью пауэрлифтинга, и как это сделать?

Говоря о похудении, большинство людей сразу же вспоминают разнообразные диеты, антицеллюлитные массажи, специальные препараты-жиросжигатели, а также кардиотренировки. О силовых упражнениях все как-то забывают, поскольку в нашем обществе существует стойкое убеждение, что они предназначены не для уменьшения, а наоборот, для увеличения массы. Однако если вы хотите избавиться от жира и вместо него нарастить красивые мускулы, то лучшего варианта не найти. Так давайте же поговорим о том, как использовать силовые тренировки и, в частности, тренировки по пауэрлифтингу для корректировки фигуры.

Прекрасная силовая программа позволит вам максимально нагрузить свои мышцы, сжечь огромное количество калорий и одновременно улучшить рельеф тела. А если вы дополните эту программу также кардиоупражнениями, то сможете похудеть еще быстрее и эффективнее.

Применять силовые упражнения в борьбе с жировыми отложениями решаются немногие люди. Однако на самом деле это достаточно эффективный метод похудения – причем, даже если ваша масса тела уменьшится незначительно, фигура все равно кардинальное изменится, ведь вместо некрасивых жировых отложений вы получите потрясающий рельеф. К тому же, благодаря регулярным силовым тренировкам или тренировкам по пауэрлифтингу вы сможете значительно уменьшить свои объемы. И самое главное здесь – не перестараться, повышая нагрузки.

Про пауэрлифтинг можно узнать очень много важного и интересного. Так что если вы решили выбрать именно этот нетривиальный метод похудения, обязательно с ней ознакомьтесь.

Ну а если говорить о пауэрлифтинге в общих чертах, то необходимо отметить, что речь идет о высокоинтенсивных силовых тренировках, выполняемых в активном темпе. Эти тренировки включают в себя упражнения, позволяющие максимально нагрузить мышцы спины и груди, а также рук и ног. Причем в каждую программу подобных тренировок обязательно будут входить:

• сгибания и подъемы ног;
• жимы лежа;
• разгибания рук с верхнего блока;
• приседания со штангой;
• упражнения со штангой для бицепсов;
• подтягивания обратным хватом;
• другие подобные им упражнения.

Причем, тренируясь таким образом, спортсмен должен постепенно увеличивать вес утяжелителей, которые он использует. А также немаловажно следить за спецификой своего питания – помните, что если ваша задача заключается в том, чтобы похудеть, а не максимально увеличить мышечную массу, то вам не стоит злоупотреблять белковой пищей. Ну а для людей, которые пришли в пауэрлифтинг именно за красивыми мускулами, животные белки станут первыми союзниками.