Напитки для похудения: готовим дома

Мечта каждого, кто хронически пытается похудеть – делать это без ощутимых усилий, но с быстро заметным результатом. Выпить бы что-то волшебное, и не считать калории, и не пыхтеть на тренировках… Это вполне понятное желание часто эксплуатируют производители (а вместе с ними рекламисты и маркетологи) разнообразных похудательных чаёв, таблеток, коктейлей и всего прочего из этой серии. Про такие уловки знают все, но продолжают отчаянно надеяться на чудо и пробовать всё новые снадобья. Жизнь, однако, доказывает, что подобные средства если и помогают сбросить лишнее, то только в комплексной работе над собой. И с таким же успехом можно призвать на помощь натуральные, вполне доступные, а главное полезные продукты. Домашние напитки из них будут активными помощниками в борьбе за ваши отточенные формы.

Берем и готовим

Что такое среднестатистический чай для похудения в широкой продаже? Будем честными: чаще всего это слабительное плюс мочегонное разной степени тяжести. Другую категорию составляют «жиросжигающие средства», усиливающие метаболизм и пищеварение. И если первая группа имеет сомнительный для здоровья и временный эффект, основанный на обезвоживании, то вторая вполне способна помочь в избавлении от лишнего. Только не надо воспринимать «жиросжигающий эффект» в буквальном смысле. Нет такого чая, которым можно запить жареную картошку и забыть. Но есть такие, которые ускорят ее переваривание, а также обмен веществ, что в сочетании с правильным питанием и физнагрузками обязательно приведёт к хорошему результату.

Самостоятельно приготовить напиток для похудения быстро и просто: большинство компонентов всегда под рукой или в ближайшем магазине. Причем каждый из них бонусом подарит мощную витаминную поддержку, поможет избавиться от токсинов и избыточного холестерина, укрепит иммунитет. Ведь это старые проверенные знакомые:

• имбирь и куркума;
• мед;
• лимон и грейпфрут;
• зеленый чай;
• корица и перец;
• огурец;
• листья мяты, смородины, малины, мать-и-мачехи;
• кефир, ряженка, белый йогурт.

Ко всему прочему продукты из списка обладают еще и дренажным действием, то есть выводят из тканей скопления жидкости (они же целлюлит), а это еще один большой шаг к стройности. Но делают это постепенно и мягко в отличие от агрессивных фармпрепаратов.

Чашка зелёного чая через небольшой промежуток времени после еды уже сама по себе является мощным биоактиватором. А лимон и мята, имбирь и листья смородины не просто сделают чайную церемонию ещё более ароматной, но и усилят это свойство.

Черный чай с лимоном и корицей справится с задачей не хуже. К тому же любой чай с молоком способен заменить вредный перекус – такой напиток отлично притупляет чувство голода.

Чередуйте добавки каждый день и получайте удовольствие от похудания. Смешивайте разные ингредиенты и получите целый арсенал коктейлей стройности. Приведу несколько примеров для вдохновения.

1. Гремучая смесь из имбиря, красного перца и корицы заставит организм бросить все силы на борьбу с лишним весом. Добавьте эти компоненты в стакан кефира: тертого имбиря и корицы по чайной ложке, а перца – на кончике ножа. Выпивайте утром и вечером, и уже через 3-4 недели потеря в весе составит до 3 кг.
2. Огуречно-имбирная вода. Потребуется на 2 литра воды, участок корня имбиря в 3-4 см и довольно крупный очищенный огурец. В стеклянной посуде имбирную кашицу нужно смешать с водой, опустить туда тонкие огуречные кружочки и (по желанию) несколько листиков мяты. Настаивать 10 часов в холодильнике. Этим напитком рекомендуется готовить организм к диете, выпивая по 2 литра в сутки несколько дней. Продолжить употребление можно и во время диеты.
3. Лимонно-имбирный напиток. Этот несложный коктейль моментально ускоряет метаболизм, а попутно очистит кровь и обогатит её массой витаминов. Доведем до кипения литр воды, снимем с огня и добавим столовую ложку натертого имбиря. Накроем крышкой. Когда настой остынет, выжмем в него сок двух лимонов среднего размера. Стакан такого напитка, выпитый в тёплом виде за 20 минут до еды, разгонит обмен веществ и поможет быстрому перевариванию пищи.
4. Медово-лимонный. Если терпкий имбирь вам не по вкусу, замените его медом. Такой вариант не только мягче, но и быстрее в приготовлении. Здесь не придётся кипятить воду и ждать, пока остынет отвар. Достаточно в стакан воды комнатной температуры или слегка подогретой добавить сок половины лимона и чайную ложку мёда. Можно дать смеси настояться в течение получаса. Здесь нет мощной движущей силы имбиря, но всё же смесь расщепляет жиры, стимулирует пищеварение и выводит токсины. С этими целями её рекомендуется выпивать в объёме стакана натощак, за 20 минут до завтрака.
5. Дренажные отвары. Стаканом кипятка запариваем чайную ложку сушеных листьев березы. В остуженном виде можно добавить сюда половину чайной ложки меда. Делим объем на два приема — утром и вечером за 30 минут до еды. Таким же действием обладают листья мать-и-мачехи и смородины. Настаивать их лучше в термосе из расчёта 2 столовые ложки на стакан горячей воды. Принимать по столовой ложке утром и вечером.

Большинство ингредиентов, конечно, не для слабых желудков, а также способны вызвать аллергию – это нужно обязательно учитывать при выборе. Но не забываем о главном напитке каждого худеющего – чистой воде. Для неё нет противопоказаний, и именно она в ежедневном объеме не менее 1,5 литров приведёт в норму все основные процессы, включая водно-солевой обмен, и заставит организм активно работать по всем фронтам.