Особая красота: уход за телом во время беременности

Беременность только в книжках и фильмах проходит легко и красиво. В действительности, справиться с переменами, которые происходят в организме и сохранять душевное равновесие будущей маме порой очень непросто.

«Как развивается малыш? Насколько изменится ритм жизни нашей семьи? Что после беременности произойдет с моим телом?» — это лишь малая толика вопросов, которые роятся в голове женщины. И если на первый –квалифицированно ответит доктор, второй – стоит обсудить с супругом, то подобрать ключ к третьему вопросу может только будущая мама самостоятельно.

При внимательном отношении к собственному телу с первых дней беременности, деликатном уходе за кожей на протяжении всех 9 месяцев можно без особых усилий сохранить женскую привлекательность и красивое тело.

Уход за грудью во время беременности

Набухание молочных желез происходит на 5-6 неделе беременности. Именно его считают одним из признаков, по которому можно определить «интересное положение» еще до визита к доктору.

Размер груди в течение 9 месяцев может увеличиться до 2-х размеров, а в период лактации и того больше. Поэтому именно на груди часто появляются непривлекательные белесые или багровые полосы, которые называют стрии или растяжки. Провоцирует их возникновение не только растяжение кожи груди, а и снижение упругости тканей из-за гормональной перестройки.

Улучшить эластичность тканей поможет контрастный душ, который стимулирует кровообращение. Чтобы избежать «обвисания» груди стоит практиковать плавание в бассейне, выполнять элементарные физические упражнения и купить специальный бюстгальтер, размер которого необходимо менять минимум трижды во время беременности.

Для подготовки груди к лактации в последнем триместре беременности необходимо почаще устраивать для нее воздушные ванны, избегать мытья сосков мылом и не смазывать их кремом.

Специальный крем для бюста или натуральные масла авокадо, миндальное, оливковое, богатые витаминами, можно наносить на всю грудь, кроме сосков, чтобы предотвратить растяжки.

Уход за кожей живота

Живот начинает увеличиваться в размерах гораздо позже, чем грудь. При этом растягиваются мышцы брюшного пресса, а с ними ухудшается эластичность кожи. Использовать крем от растяжек на животе необходимо задолго до того, как он начнет расти, а в последние месяцы потребуется особо тщательный уход за кожей.

Контрастный душ стоит делать не только для груди, но и для живота. В средствах для ухода и профилактики появления стрий на этой части тела должны присутствовать:

• коллаген и эластин;
• ретинол;
• натуральные масла ши и жожоба;
• аминокислоты;
• витамины Е и С.

Укрепить кожу живота изнутри поможет сбалансированное питание, в котором должно быть достаточно белковой пищи и витамина Е. Вес оптимально набирать постепенно, избегая резких скачков, это минимизирует риск возникновения растяжек.

Бороться с волосами, которые могут появиться на коже живота во время беременности кардинальными методами не стоит. Темный пушок лишь подтверждает, что малыш развивается нормально, и его организм начал вырабатывать мужские половые гормоны. После родов волосы исчезнут без следа, а для запланированной фотосессии можно обесцветить их при помощи перекиси водорода.

Уход за бедрами и ягодицами во время беременности

Во время беременности фигура женщины приобретает мягкую округлость. Это происходит потому, что жировые клетки перераспределяются в область бедер и ягодиц, что в сочетании с изменениями гормонального фона и застоем жидкости часто провоцирует появление целлюлита.
Для борьбы с «апельсиновой корочкой» на протяжении всей беременности при отсутствии противопоказаний можно выполнять упражнения для области бедер и ягодиц. Они улучшают метаболизм в проблемных зонах и способствуют оттоку жидкости.

Ухаживать за кожей необходимо стандартным способом: пилинг, антицеллюлитное средство, массаж. В креме, который используется для профилактики или борьбы с целлюлитом во время беременности могут присутствовать экстракт конского каштана, морские водоросли, зеленый чай. Отказаться необходимо от средств с фитоэстрогенами: льном, красным виноградом, хмелем, солодкой.

Уход за ногами во время беременности
Еще она проблема, с которой часто сталкиваются беременные – варикозное расширение вен. Его появление провоцирует повышенная нагрузка на ноги (вес увеличивается в среднем на 12-15 кг) и усиление кровообращения.

Чтобы его избежать необходимо следовать следующим рекомендациям:

• При любой возможности в положении сидя или лежа класть ноги на возвышение.
• Делать массаж ног щеткой после ванны или душа снизу верх, а затем сверху вниз.
• Наносить крем с ромашкой, ментолом и мятой для снятия усталости.
• Носить «дышащую» обувь из кожи и специальные колготки для профилактики варикоза.

От тесной обуви и стягивающей одежды лучше отказаться.

Ухаживая за телом в период беременности, женщина, в первую очередь, должна получать удовольствие. Выполняя несложные манипуляции, можно не только сохранить собственную красоту, но и расслабиться, и сполна насладиться собственным «интересным положением».