Питьевой коллаген: стоит попробовать?
Я наконец-то дошла до тренажерного зала. Уже неделю старательно работаю над мышцами, чтобы привести их в форму после периода «ничегонеделанья». Даже с тренером успела «подружиться», причем до такой степени, что сегодня он активно предлагал мне попить чего-то для достижения скорейшего результата. Сначала он пытался намекать на жиросжигатели, но поскольку я это мгновенно прочувствовала и заявила, что худею только благодаря спорту и правильному питанию, и сбросить-то мне надо всего-ничего, он переключился на коллаген.
«Коллаген» — знакомое слово» — подумала я. А тренер заливался соловьем: «Даже если тебе удается худеть самостоятельно, нужно защитить кожу от потери тонуса, укрепить связки и суставы, позаботиться о волосах и ногтях». Кроме того, его, якобы, можно пить, когда вечером очень хочется вкусненького для притупления чувство голода. «Как же это надо хотеть есть, чтобы согласиться набить желудок биомассой» — размышляла я: «Для этой цели коллаген мне точно не нужен. А вот что касается красоты, может и стоило бы попробовать».
Итак, питьевой коллаген: «Пить или не пить?» — вот в чем вопрос.
Для начала вспомним, что коллаген – это один из белков, который способен удерживать влагу, отвечает за молодость кожи, подвижность и крепость связок и сухожилий, здоровье внутренних органов и сосудов. Кожа состоит из коллагена почти на 70%, а тело в целом — на 35%.
В молодости организм успешно справляется с синтезом этого белка, но с течением времени его вырабатывается все меньше и меньше. Волокна коллагена утолщаются, они становятся менее эластичными. После 35 лет изменения структуры коллагеновой сетки начинают проявляться внешне – на лице отчетливо становятся заметны немимические морщины. Увлечение солнцем также провоцирует разрушение коллагеновых волокон. Специалисты связывают не только морщины, но и проявления целлюлита с нехваткой этого вещества в организме.
При неправильном питании, когда организм не получает необходимых составляющих для синтеза коллагена, его нехватка ощущается гораздо раньше. Стимулирует образование этого белка достаточное количество витамина С, цинк, сера, аминокислоты, медь, железо.
Для того чтобы продлить молодость кожи женщины берут на вооружение косметические средства, в состав которых обязательно входит коллаген. Вместе с тем, кремы, сыворотки, гели воздействуют на ткани снаружи. Можно ли чем-то кроме правильного питания помочь организму изнутри?
Тут как раз и мог бы пригодиться коллаген, который можно принимать внутрь. Если бы не одно НО. Существует два лагеря, представители одного из них уверены, что коллаген с пищей – это панацея от многих проблем, а представители второго утверждают, что это не более чем рекламный ход.
Противники употребления питьевого коллагена ссылаются на то, что коллаген – это белок, который при приеме внутрь переваривается, как мясо или рыба. В качестве альтернативы предлагают купить желатин, который по структуре схож с коллагеном, и приготовить из него желе или холодец – эффект будет тот же. Кроме того, я читала, что в качестве побочного эффекта приема коллагена внутрь иногда наблюдалось увеличение веса.
Интересно, мой тренер о таком слышал?
Сторонники теории о пользе приема коллагена внутрь предлагают принимать белок в капсулах, которые растворяются в кишечнике, что способствует поступлению его в нужные места. В качестве примера эффективности употребления они приводят азиатских девушек, которые, якобы, принимают коллаген внутрь начиная с 20 лет и выглядят одинаково, что в 30, что в 40. Курс приема препаратов на его основе должен составлять не менее двух месяцев, чтобы заметить результат.
Если честно, окончательно ответа на вопрос стоит ли покупать коллаген я так и не нашла. Для начала решила разузнать у тренера, что за коллаген он предлагает, какая доля активного вещества в порошке и кто производитель. Дело даже не в цене, стоимость полу килограмма этого «чудо-средства» сопоставима с ценой абонемента в клуб на один месяц. Если и покупать, то может лучше в интернете на проверенном сайте коллаген с той же гиалуроновой кислотой в комплексе и наступать на красоту сразу по всем фронтам? Пока размышляю. Может кто-то уже пробовал принимать коллаген внутрь, что посоветуете?
