Похудеть с помощью онлайн-приложений — обзор популярных программ

Сегодня гаджеты контролируют  буквально все! Мы все больше становимся зависимы от всевозможных приложений – с их помощью мы путешествуем, ищем нужный адрес, подбираем удачный макияж, рецепты, гардероб и много чего еще. Было бы странно, если бы создатели онлайн-приложений обошли стороной такой важный для многих из нас вопрос, как похудение. Соответствующих приложений сегодня в сети много. Попробуем выбрать.

Строго говоря, все приложения, с помощью которых мы, предполагается, можем сбросить лишнее, делятся на две категории: те, что помогают считать калории и те, которые контролируют нашу физическую активность.

Среди счетчиков калорий меня привлекло простенькое, но эффективное приложения MyFitnessPal. В нем все просто. Вы задаете свои исходные параметры, желаемый вес, а также свои цели. Глобальных целей в приложении три: похудение, поддержание веса, набор мышечной массы. Далее вы  скрупулезно ведете своеобразный дневник – сколько съели, какова ваша физическая активность за конкретный период времени, количество выпитой воды, и прочие данные. Программа будет высчитывать сколько вам необходимо калорий до вашего идеала и сколько времени вам потребуется для его достижения. В базе огромное количество, как готовых блюд, так и отдельных продуктов. Все данные сохраняются в сети, так что вы не будете привязаны к гаджету. Но все же, если решите воспользоваться данным приложением, то помните, что оно – прежде всего считает калорийность.

Интересное приложение Fitty. Разработчики исходили из того, что нами правит стресс – ежедневный и постоянный. И наша задача – выстроить такой образ жизни и модель питания, чтобы наше тело стало идеальным, а сами мы были довольны жизнью. Суть вкратце состоит в следующем: здоровье, а значит и стройное тело – результат баланса между стрессом и восстановлением. К первому относится голод и всевозможные активности, ко второму, соответственно – еда и отдых. Программа помогает рассчитать наш уровень восстановления, а также уровень потраченной энергии и неизрасходованных калорий, которые могут отложиться в жир. Как уверяют разработчики, используя их приложение, возможно похудеть без жестких диет и выматывающих тренировок. Правда это или нет – не знаю, но думаю, что Fitty – это просто очередной планировщик калорий, может быть с несколько более привлекательным интерфейсом, чем многие аналоги.

Если же вы предпочитаете высчитыванию калорий занятия спортом, то вам придется по душе планировщик физической активности RunKeeper. Выбираете вид спорта, нажимаете кнопочку «Старт» и вперед, к стройности! Лыжи, ролики, велосипед, бег  — программа отслеживает ваш маршрут, вашу скорость и рассчитывает насколько вы приблизились к своей цели. Результаты отправляются вам на почту – по мне так очень удобно! Кроме того, разобраться в приложение очень просто – никаких заморочек там нет, все очень просто. В целом, судя по отзывам, RunKeeper со своей задачей справляется.

Неплохая штука приложение «Похудеть без диет» — разработчики позиционируют его как личного фитнес-консультанта. Вводите свои данные, устанавливаете сроки похудения, выбираете программу питания (они есть в приложении) и следуете советам. Вам будет предложен план необходимых физических нагрузок (как правило, весьма щадящий), а также приложение рассчитает сколько именно калорий вам необходимо в сутки. Кроме того, возможно мониторить такой параметр, как соотношение белков, жиров и углеводов, а это просто необходимо для построения идеального тела. Ваша задача – придерживаться рекомендаций. Если отклонитесь от плана – программа сообщит вам об этом. Отзывы об этом приложении, кстати, весьма позитивные.

Что ж, сегодня уже нет необходимости обзаводиться личным диетологом и персональным фитнес-консультантом. Все необходимое сделают за нас приложения. К сожалению, пока они не могут одной вещи, но наверно, самой важной – заставить нас проявлять бОльшую физическую активность и не переедать. А это – главное в нелегком деле похудения. Одно дело считать калории и совсем другое вести правильный образ жизни. Так что все эти штуки – лишь наши помощники и беспристрастные советчики. Решения же все-таки принимаем мы сами!