Простые правила избавления от прыщей

Прыщи способны портить не только настроение по утрам, но даже вносить неприятные коррективы во всю нашу жизнь. И что бы там ни говорили, красота для женщины была и всегда останется наиболее важным фактором. И неуверенность, которую мы испытываем из-за прыщей, снижает самооценку, что уже само собой очень нехорошо и отражается негативно как на карьере, так и на личной жизни. А избавиться от прыщей нужно и можно – использовав не только специальные косметические средства, но и правильно питаясь – включив в свой рацион продукты питания, которые сделают кожу чистой и здоровой.

Диетологи включили в рацион питания для здоровой кожи пять основных, наиболее полезных и ценных продуктов – чистая вода, оливковое масло, зеленый чай, пшеница и орехи, а также мясо и рыба.

Пить они рекомендуют только чистую воду. Никаких напитков с газировкой, не говоря уже о кофе и алкоголе. Специалисты рекомендуют выпивать ежедневно около восьми(!) стаканов воды – это поможет и очистить организм от шлаков, и сделать кожу сияющей и красивой. Также вода способствует обновлению клеток.

При приготовлении пищи специалисты рекомендуют добавлять (особенно в салаты) оливковое масло. Оно поддерживает здоровье не только кожи, но и всего организма, а также дает нам бесценные жирные кислоты.

Зеленый чай является источником катехина – специального, очень полезного химического элемента, который борется со свободными радикалами, и таким образом позволяет очистить тело от прыщей. Ведь именно свободные радикалы, как доказывает нам наука, и являются основной причиной повреждения клеток кожи.

Пшеница и орехи наиболее богаты на селен – вещество, которое эффективно борется с повреждением клеток кожных покровов, а орехи имеют в своем составе масла, которые делают кожу бархатистой и гладкой на ощупь. Таким образом, орехи и пшеница (и продукты из нее) помогают придать коже не только более здорового, но и молодого вида.

Мясо и рыба — это наиболее ценные источники белка. А белок, как известно, ценен и полезен не только тем, что позволяет получить красивую кожу без прыщей, но и также избавиться от лишний калорий.

Главное – изменить свой рацион питания так, чтобы кушать было и вкусно, и полезно. Тогда появиться возможность всегда выглядеть красиво, поддерживать свой организм в тонусе, а тело – в прекрасной форме. А это – залог хорошего самочувствия, постоянного прилива жизненной силы и энергии, стремления всегда двигаться вперед и не останавливаться на достигнутом.

Но, если прыщи появились, надо от них избавляться!