Пять поводов принимать ежедневно семена чиа

На отечественном рынке такой продукт, как семена чиа, появился сравнительно недавно. Несмотря на это, потребители быстро оценили данное средство по достоинству. Уникальные свойства семян чиа очевидны. Это прекрасный источник для восстановления сил, при регулярном использовании в пищу этого продукта человек будет чувствовать бодрость и находиться в хорошем настроении.

Для желающих похудеть семена чиа будут тоже весьма полезны. Всё дело в том, что они вызывают притупление чувства голода, что немаловажно для человека, стремящегося сбросить вес.

Существует, по крайней мере, пять поводов для того, чтобы включить семена чиа в свой повседневный рацион:

1. При наличии избыточной массы тела употребление семян будет способствовать процессу похудения.
   

   Их можно использовать в пищу при любой стадии ожирения. Многие специалисты-диетологи рекомендуют применять данный продукт как можно чаще, поскольку эффект от него очень хороший.

   Важен тот факт, что достигается стойкий результат, ушедшие килограммы не вернутся вновь. Механизм действия семян чиа заключается в следующем: смешиваясь с желудочным содержимым, семена подвергаются набуханию. Увеличение размеров происходит примерно в 12 раз, что очень существенно. В свою очередь, разбухшие семена вызывают ощущение сытости, человек не испытывает голода — это оберегает его от чрезмерного употребления более калорийной пищи.

2. Семена чиа оказывают мощный антиоксидантный эффект, под их воздействием в организме происходит нейтрализация свободных радикалов, выводятся токсины. В связи с этим продукт может быть использован как очищающее средство. Это способствует не только общему оздоровлению, но и естественному процессу похудения. Нормализация работы внутренних органов поддерживает здоровую деятельность всех систем. Кроме того, данный диетический продукт может применяться в качестве прекрасного кладезя витаминов и минералов. Это особенно актуально в холодное время года, когда человек недополучает всех нужных веществ. Принимая в пищу эти семена, можно надолго сохранить свои силы и молодость.
3. Неоценимую пользу принесут семена чиа людям, страдающим повышенным давлением. Они не только уменьшают показатели, но и способствуют их естественной нормализации. Если имеются эндокринные нарушения, например такие как, сахарный диабет, данный продукт тоже рекомендован к включению в рацион. При регулярном приёме уровень сахара понижается и постепенно приходит в норму. Японские ученые провели ряд исследований и выявили, что чиа обладают таким важным свойством, как способность разжижать кровь. В этих целях необходимо использовать продукт ежедневно в течение трёх месяцев.
4. Нужно отметить и то, что в семенах чиа содержится достаточно большое количество кальция. Этот элемент поддерживает прочность костей, он необходим для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата. По содержанию кальция семена чиа превосходят многие источники данного минерала. Помимо этого, при регулярном употреблении данный продукт обеспечивает мозг всеми необходимыми для его работы веществами. Семена чиа также характеризуются большим содержанием калия, задействованного в деятельности сердечно-сосудистой системы.

Очень важно знать как приминимать семена чиа и пополнять свой дневной рацион необходимым количеством ненасыщенных жирных кислот (Омега-6, Омега-3), доктора рекомендуют планировать свой ежедневный рацион с этой точки зрения. Ненасыщенные жирные кислоты способствуют выведению лишнего холестерина, предупреждая его накопление на стенках сосудов. Также употребление продукта будет полезно для людей, страдающих артритом. При регулярном приёме болевые ощущения будут постепенно уменьшаться и устраняться.