Стакан воды с утра — как правильно разбудить организм

Есть одно полезное правило для поддержания красоты и здоровья, которому почему-то мало кто следует. А ведь его выполнение не связано с дополнительными затратами, потерей времени, да и  усилий оно практически не потребует. Стакан воды с утра на пустой желудок. Ну почему его мало кто выпивает?

Вода – основа жизни

Говорят, у японцев стакан воды с утра давно стал традицией. Не поэтому ли у них самая высокая продолжительность жизни, а их женщины славятся идеальной кожей?
Плюсы от утреннего стакана воды можно перечислять бесконечно.  Во-первых, вода восполняет потерю влаги, которая произошла за ночь. А это немало! Мы дышим, потеем  — в итоге к утру можем потерять до килограмма веса. Чтобы избежать обезвоживания, нужна вода.

Во-вторых, наш организм просыпается постепенно. И когда мы встали и поплелись на кухню чтобы сделать себе яичницу, желудок наш, скорее всего, еще не проснулся и принимать пищу он не готов. Вода помогает разбудить его и настроить на завтрак. Только пить надо чуть теплую воду, ни в коем случае не из холодильника. Холодная вода может вызвать раздражение стенок желудка.

Наша красота зависит от слаженной работы желудочно-кишечного тракта. А это значит, что не только желудок должен функционировать как часы, но и система выделения. Ну, вы поняли! Процессы метаболизма ночью замедляются, но не прекращаются, в организме скапливается много лишнего. И не всегда мы способны от этого избавиться. Вода с утра  помогает мягко активизировать функцию кишечника. Значит, задержка ненужных веществ нам не грозит – и это третий пункт списка плюсов утреннего приема воды!

Вода разгоняет метаболизм

Важный момент! Стакан чистой воды с утра – составляющая многих диет для похудения. Все дело в том, что так мы разгоняем метаболизм. А быстрый обмен веществ – залог потери лишнего веса. Как я уже говорила, за ночь мы теряем много влаги. Организм утром автоматически входит в режим экономии, потому что боится, что воды будет не хватать, а значит, затраты энергии надо снизить. В итоге процессы жиросжигания замедляются. Стакан воды поможет разогнать обмен веществ и скажет организму, что беспокоиться ему не о чем!

Чтобы усилить метаболический эффект в воду можно добавить ложку меда и сок лимона. Только не забывайте, что в горячую воду мед добавлять не следует, так как он потеряет свои качества.  Пить такой напиток нужно именно утром.

Вода, выпитая натощак, усваивается организмом в течение нескольких минут.

Когда в этой воде растворен мед, то полезные вещества, содержащиеся в нем, вместе с водой также усваиваются моментально. Эффект от сладкого лакомства усиливается в разы. Не забывайте, что мед – отличный антиоксидант. Так что медовую воду можно назвать напитком молодости.

Лимон повышает наш иммунитет благодаря содержанию витамина С. А еще, говорят врачи, сок этого фрукта улучшает состояние сосудов, разжижает кровь. А это значит, что полезные вещества и кислород  будут легче доставляться к клеткам организма.  С точки зрения красоты, это очень важно для поддержания тонуса кожи. Единственный момент – если вы страдаете от повышенной кислотности желудка, то от лимонного сока вам лучше отказаться и ограничится медом. Кстати, лимонный сок можно заменить тертым корнем имбиря.

Вода с медом и лимоном еще и отлично тонизирует и заряжает энергией на весь день. Это – прекрасный натуральный энергетик. Так что теперь чтобы взбодриться, не обязательно выпивать несколько чашек кофе в утра.

Теперь немного о противопоказаниях. Если у вас есть проблемы с почками, сердцем или желудком, то лучше посоветоваться с врачом.

Теперь о том, как правильно пить воду по утрам. Как известно, непосредственно перед едой пить воду не рекомендуется. Поэтому, выпив стакан воды, не нужно набрасываться на завтрак. Лучше сходите в душ. Примерно через полчаса уже можно принимать пищу.  Многие советуют пить талую воду. Почему бы и нет? Говорят, что она очень полезна. В то же время, от кипяченой воды лучше отказаться – она считается мертвой водой.

Лучший вариант – природная вода

За неимением оной можно воспользоваться питьевой. Температура воды должна быть комнатной – ни горячей, ни холодной. Думаю, что теперь вы  не будете лениться, и стакан воды утром станет вашим обязательным ритуалом красоты и здоровья.