Стрип-пластика: гармония женской души и чувственного тела

Когда мой тренер по фитнесу предложила попробовать новую танцевальную тренировку, которая только появилась в расписании клуба, я не сразу согласилась. Дело в том, что называлось занятие – стрип-пластика, а проходило оно по соседству с тренажерным залом, который во время урока был «под завязку» забит мужчинами спортивного телосложения. Фактически разделяла два помещения стеклянная перегородка и узкий коридорчик.

Я никогда не отличалась особой пластичностью и грацией. Хотя дискотеки и танцевальная музыка – это бальзам для моей утомленной души, и двигаться под клубные мелодии я могу легко и непринужденно, эротичные па в моем исполнении выглядели на тот момент не очень гармонично. Однако я решила бросить вызов самой себе: «Кто-то умеет двигаться чувственно и естественно без особых усилий, я тоже научусь быть сексуальной кошечкой и порадую любимого приватным танцем!» С дрожью в коленках я отправилась на первое занятие.

Как проходит занятие стрип-пластикой

Для первых уроков стрип-пластики вполне подойдет традиционная фитнес-экипировка. На ноги стоит подобрать удобную обувь. Это могут быть кроссовки или мягкие «джазовки», которые позволят красиво вытянуть носочек. Облачиться лучше в лосины и футболку, чтобы визуально сгладить неровности пробных движений. Не лишними на тренировке будут наколенники, которые помогут защитить от синяков и травм во время перехода из положения «стоя» в позу «на коленях».

Начинается тренировка с разминки, во время которой разогреваются все части тела. Затем тренер-хореограф показывает базовые элементы танца, которые повторяет группа под счет и под музыку. Некоторые движения выполняются стоя, некоторые – сидя или на полу. Все па выполняются под эротичную музыку, а на выходе получается гармоничный и сексуальный танец.

С приобретением определенного опыта и при наличии соответствующего оборудования занятия по стрип-пластике проходят с использованием шеста или стула, которые задействуются в постановке.

Завершает урок несколько силовых упражнений – на пресс или другие группы мышц и растяжка. Кульминацией каждой тренировки является «прогон» выученной связки под музыку с приглушенным светом. После того как проработаны все движения танца, обычно проходят «показательные выступления», для которых вся группа облачается в стилизованные костюмы и все занятие совершенствует постановку, оттачивая каждое движение.
Какими бы неуклюжими и неумелыми не казались себе посетители занятий стрип-пластикой, к отчетному занятию все раскрепощаются. Меня поразила запись нашего финального танца, которую сделала хореограф. Я не ожидала, что все выглядит настолько красиво, синхронно и эротично-притягательно.

Стрип-пластика: польза для фигуры

Занятия стрип-пластикой – это отличная тренировка для всех групп мышц. На первый взгляд, может показаться, что никаких особых усилий для плавных движений прилагать не нужно. В действительности, я выходила из зала с абсолютно мокрой футболкой и приятной усталостью во всем теле.

Эти занятия вполне могут составить конкуренцию кардиотренировкам по количеству сжигаемых за час калорий и являются отличным способом избавиться от складочек и излишних округлостей на теле.

Во время тренировки работают ноги, ягодицы, пресс, спина, руки, грудь – нет ни одной мышцы, которая бы отдыхала. Постоянная смена положения тела: приседания, выпады, повороты, наклоны, растяжка не дают возможности передохнуть. Причем выполнять все это необходимо плавно и грациозно, чтобы нравиться себе в зеркале. Стрип-пластика помогает улучшить координацию движений, сделать их притягательными и женственными. Регулярные занятия позволяют исправить осанку и укрепить спину.

Эмоциональная составляющая стрип-пластики

Кроме несомненной пользы для фигуры, стрип-пластика доставляет огромное моральное удовольствие, позволяет эмоционально отдохнуть и раскрепоститься. После месяца регулярных тренировок эпитет «деревянная» по отношению к собственному поведению в танцевальном зале уступает место характеристикам «пластичная» и «гибкая», возникает желание сменить тренировочную объемную футболку на обтягивающий топик, а лосины — на шорты с юбочкой.

Женщина приобретает уверенность в собственных чарах, начинает любить свое тело, меняется походка и взгляд, движения становятся грациозными и плавными.

К сожалению, сейчас мне не очень удобно посещать занятия стрип-пластики, но как только появится возможность, обязательно заменю одну силовую тренировку на урок этого чувственного танца. И вам советую: если еще не пробовали – обязательно сходите!