Тейпы спортивные и кинезио

Ленты на теле спортсменов, называемые тейпами, никого не удивляют, но мало кто за пределами профессионального спорта и спортивной медицины знает, что тейпы бывают разными. Сейчас, когда тейпирование никого не удивляет и даже становится обычной домашней процедурой, важно знать разницу между спортивными тейпами и кинезиологическими. Последние вошли у нас в моду недавно, хотя изобретены были в Японии более полувека назад. Главное, что нужно уяснить – спортивное тейпирование жёсткое, как и всё в профессиональном спорте. Для него применяют ленты, не способные растягиваться – они просто фиксируют нужное место на теле в нужном положении. Кинезиотейпирование предполагает применение мягких эластичных пластырей на тканевой основе. Рассмотрим более подробно особенности применения этих методов.

Жёсткая сцепка

С методикой тейпирования хорошо знакомы многие современные спортсмены. Фиксирующие повязки применяются в самых разных видах спорта:

• футбол;
• бейсбол;
• хоккей;
• теннис;
• легкая атлетика;
• единоборства;
• биатлон;
• плавание.

Практически любой спорт сопряжён с риском травм, а значит и необходимостью обезопасить себя от них или максимально быстро устранить их последствия. И, желательно, используя при этом минимум фармакологических средств. Тут в самый раз вспомнить о тейпах. Есть даже вероятность, что спецпластыри вернут утраченную подвижность и устранят болевой синдром без применения таблеток, мазей и компрессов, особенно если речь идёт о лёгких травмах.

Суть спортивного тейпирования – жёсткая фиксация суставов. Для этого применяют неэластичные тейпы.

Для ощутимого эффекта важно правильно зафиксировать проблемный участок, поэтому лучше, если этим будет заниматься специалист в данном вопросе, то есть спортивный медик. Собственными руками вряд ли получится сделать всё правильно, особенно на труднодоступных участках и при ограниченной подвижности. Повязку придётся менять перед каждой тренировкой.

В зафиксированном положении мышцы и суставы расслабляются, что снижает болевые ощущения при травмах и профессиональных болезнях. В профилактических целях тейпы используют, чтобы снизить риск растяжений и прочих травм на тренировках и соревнованиях.

Однако, жесткая фиксация не всегда идёт на пользу. При всех своих плюсах неэластичные тейпы обладают и недостатками, которые также нужно учитывать. При длительном и бесконтрольном применении такого способа можно столкнуться с некоторой разбалансировкой мышечного тонуса, вплоть до атрофии в самых запущенных случаях. Суставы могут утратить подвижность, не исключено и истончение хрящевой ткани, поскольку в жёстко фиксированной зоне возможно нарушение обмена веществ и замедление восстановительных процессов. Всё это ещё раз подтверждает необходимость врачебного контроля, особенно при длительной иммобилизации.

Мягкий подход

Из-за нежелательных особенностей спортивного тейпирования во многих случаях предпочтение на стороне тейпирования кинезиологическое. С этим согласны и спортсмены, и медики. На первый поверхностный взгляд две эти технологии почти не различить. И там и там на теле присутствуют ленты. Разница в том, что кинезиотейпы, в отличие от спортивных, обладают эластичностью, кроме того они более тонкие, с «дышащей» текстурой на основе хлопковой ткани. Несмотря на это, пластыри прочно держатся на поверхности даже под воздействием воды, быстро сохнут, поэтому рассчитаны на длительную эксплуатацию – от трёх до пяти, и даже семи дней.

Главное же, что обеспечивая фиксацию мышц или суставов в нужном состоянии, кинезиолента, благодаря своей эластичности, позволяет сохранить подвижность. Это не только более удобно, но и безвредно по сравнению с полной иммобилизацией. При частичном ограничении запускаются естественные процессы восстановления. Решающий фактор здесь – степень натяжения пластыря. Она варьируется в зависимости от решаемой проблемы. Поэтому опять же будет лучше, если процессом будет руководить специалист.

Принцип действия в том, что в месте наклеивания кожа вместе с расположенными под ней тканями слегка приподнимается, а в освободившееся пространство направляется усиленный поток крови и лимфы. Таким образом в проблемной зоне ускоряется обмен веществ, а вместе с этим и регенерация.

Кроме того, в таком положении мышце проще расслабиться. Это позволяет частично или полностью устранить болевые ощущения. И, несмотря на это, одновременно мышцы сохраняют свой тонус, а суставы, несмотря на разгрузку, сохраняют подвижность. Такой пластырь способен устранять также отёчность и гематомы, а действовать начинает уже через 20 минут. Акриловый клей, который нанесён на ленты и обеспечивает их фиксацию, считается гипоаллергенным и не оставляет следов. «Работать» он начинает при контакте с кожей.

Эластичный пластырь легко совместим с другими видами лечения спортивных травм, например, физиолечением, лечебной физкультурой и даже водными процедурами. Впрочем, кинезиотейпирование давно вышло за рамки спортивной медицины и травматологии. С его помощью решают такие проблемы, как:

• нарушение осанки, остеохондроз и другие патологии опорно-двигательного аппарата;
• деформации стоп;
• рубцы, шрамы и растяжки на коже;
• отёчность и целлюлит;
• неврологические и гинекологические заболевания.

Благодаря своей безвредности, кинезиотейпы разрешены к применению в любом возрасте, включая детский (для малышей выпускают пластыри с особенно привлекательным дизайном).

Ленты фиксируются на чистую сухую кожу. Мелкие кожные повреждения необходимо заранее обработать антисептиком и прикрыть бактерицидным пластырем. Концы ленты крепятся без натяжения на участок тела в нужном положении. Необходимо учитывать, что ленты различаются по степени натяжения. Если вы используете тейп в спортивных целях, опробуйте его в движении до начала соревнований, а лучше – ещё в период тренировок.

Впрочем, противопоказания есть и здесь. Это поражения суставов неустановленной этиологии, острый период инфекций и хронических заболеваний, особенно с высокой температурой, патологии сосудов, нарушения в работе сердца и почек, наличие опухолей, а также первый триместр беременности.

Выбор способа фиксации проблемной зоны необходимо обсуждать с врачом. Тем более, что мягкий пластырь предпочтителен для «мягких» частей тела, то есть для мышц, а жёсткий – для суставов. В любом случае ожидаемый эффект обеспечит соблюдение технологии тейпирования, длительности присутствия ленточной конструкции на теле, совмещение с другими лечебными и профилактическими средствами, что не всегда объективно при самолечении.