Тренажер для дома — как выбрать и не ошибиться?
Зимой мы ограничены в двигательной активности на свежем воздухе. Вариантом компенсации этой проблемы может стать посещение фитнес-центра. Или занятие на домашнем тренажере. Выбор тренажера для дома — задача непростая, необходимо сверить параметры, подобрать оптимальную модель, удачно разместить в квартире.
Для чего нужен тренажер?
Если необходимо сбросить вес, то хорошим вариантом станут кардиотренажеры. К ним можно отнести: беговую дорожку, степпер, велотренажер, эллипсоид.
Силовые комплексы подойдут не всем — они занимают больше места, подразумевают прокачку всех мышц и регулярные занятия для достижения эффекта. Приобретение этих комплексов напрямую зависит от ваших возможностей и свободного пространства в квартире.
Разновидности
Самым распространенным видом является велотренажер, имитирующий езду на велосипеде. С его помощью легко тренировать ноги и даже исправлять осанку. Хорошие модели позволяют регулировать высоту сидения и содержат несколько скоростей, от спокойной езды до интенсивной. При выборе важно обращать внимание на удобство — насколько комфортно сидеть на тренажере. Хорошим вариантом станут дополненные модели с поддержкой спины.
Беговая дорожка — является еще одни популярным средством для сжигания жировой прослойки. Дорожки бывают механические и электрические. Первые считаются самыми экономичными вариантами, ведь при занятиях необходимо самостоятельно отталкиваться от поверхности, создавая движение. Электрические же приводят в действие полотно, регулируют скорости и уровень наклона. Практически все тренажеры этого типа имеют встроенный компьютер — он подсчитывает количество калорий, пройденное расстояние, время, иногда еще и отображают пульс. При выборе важно обращать внимание на амортизацию, имеющиеся режимы и наличие кнопки для экстренного отключения (она пригодится, чтобы избежать травмоопасных ситуаций).
Занятие на степпере напоминают подъем по лестнице. Тренажер прекрасно прорабатывает ягодичные мышцы и занимает очень мало места.
Эллиптический тренажер считается симбиозом велотренажера, степпера и беговой дорожки. Занятия на нем напоминают передвижение по заснеженной дороге с лыжными палками — работает плечевой отдел, ноги и мышцы пресса. Благодаря плавности и размеренности снижается уровень нагрузки на суставы, а эффективность остается прежней. На сегодняшний день это наиболее универсальный тренажер. Помимо кардио-тренировок он дает и силовую тренировку на основные группы мышц.
При покупки любого тренажера обратите внимание на начинку — чем больше режимов и уровней, тем эффективнее будут последующие тренировки.
На что обратить внимание при покупке?
1. Важно помнить о проблемах и недомоганиях ваших членов семьи — с больной спиной или с травмами конечностей не стоит приобретать велотренажер, беговые дорожки. Лучше остановить свой выбор на нейтральном эллипсе, дающей щадящую нагрузку.
2. Обязательно попробуйте тренажер перед покупкой — даже при идеальном исполнении он может вам не подойти. Лучше заранее выяснить насколько комфортно вы сможете чувствовать себя вовремя и после занятий. Иначе каждая тренировка станет настоящей пыткой.
3. Самыми бюджетными и доступными вариантами считаются велотренажеры, а самыми дорогими беговые дорожки. Если вы приобретаете целый комплекс, то обязательно сравните стоимость тренажеров отдельно и в комплекте. Вы можете быть удивлены.
4. Большое количество датчиков — это не всегда хорошо. Если вам не нужно точно знать пульс или время занятий, то стоит подобрать модели с ограниченными функциями. Обычно цена на такие тренажеры гораздо ниже, чем у напичканных «умными» функциями.
В заключение
Вместо подведения итога хочу поделиться собственным мнением — я приобретала беговую дорожку четыре года назад, по тем меркам за скромные деньги (около 30 тысяч рублей). Но проблем с ней возникло столько, словно я приобретала детали отдельно и собирала тренажер самостоятельно, в плохом настроении и с другой инструкцией. То не работало полотно, постоянно заедая, то компьютер отказывался правильно считать время, то он вовсе не выключался. В конечном итоге я плюнула и купила велотренажер. На моей фигуре это никак не сказалось, а нервы в порядке.
Удачных тренировок!
Тренажеры считаю очень полезными и нужными в любом доме, но если по какой-то причине Вы не хотите чтобы у Вас дома были тренажеры, тогда посещайте регулярно фитнес — центр и тогда забудете дорогу в аптеку! В этой статье всё доходчиво и профессионально описано о важности занятий на тренажерах!
Конечно, хорошо иметь абонемент в фитнес-клуб. Но что делать, если нет времени? Конечно же иметь дома тренажёр. Двигательная активность нужна постоянно. Даже летом мы не можем себе позволить активно двигаться из-за постоянной занятости. В данной статье подробно описаны виды тренажёров, за что огромное спасибо автору.
Хочу похвастаться — завтра иду покупать велотренажер! Урааа! Вот, как раз думала над разными моделями. Есть модели с большим количеством разных функций и кнопочек, но я и половины из них не знаю, для чего они. Думаю, буду выбирать попроще.
Заниматься спортом всегда полезно! Иногда так не хватает времени ходить спортзал или забываешь в обыденных делах об упражнениях. На мой взгляд домашний тренажер очень полезное приобретение. Он всегда своим видом намекает, что пора позаниматься и отговорки, что нет времени посещать спортзал не сработают.
Долгое время мечтала скинуть лишний вес.Долго выбирала какой тренажер мне подойдет.Остановилась на беговой дорожке.Бег это всегда полезно для разных типов мышц.Думаю не пожалею.Тренажер дома это всегда удобно.Минимум времени- максимум пользы.
Как говорится: «Спорт-это жизнь!» У меня эллиптический тренажер, долгое время простоял заменяя вешалку…но скоро ведь лето.Вот вторую неделю упорно занимаюсь на нем.А вообще очень хотелось бы хоть раз сходить в спорт зал,но в нашем городе такой роскоши нет,к сожалению((
Я считаю,что тренажер — это очень важная деталь в приобретении желаемого качества тела. Дабы сэкономить место,домой я приобрела степпер, он занимает ну прям очень-очень мало места и заниматься на нем можно абсолютно в любое время, одновременно смотря сериал или читая книгу. Но также себе домой я приобрела разборные гантели, т.к считаю,что от одного только кардио добиться результатом невозможно)