Беговая дорожкаЗимой мы ограничены в двигательной активности на свежем воздухе. Вариантом компенсации этой проблемы может стать посещение фитнес-центра. Или занятие на домашнем тренажере. Выбор тренажера для дома — задача непростая, необходимо сверить параметры, подобрать оптимальную модель, удачно разместить в квартире.

Для чего нужен тренажер?

Если необходимо сбросить вес, то хорошим вариантом станут кардиотренажеры. К ним можно отнести: беговую дорожку, степпер, велотренажер, эллипсоид.
Силовые комплексы подойдут не всем — они занимают больше места, подразумевают прокачку всех мышц и регулярные занятия для достижения эффекта. Приобретение этих комплексов напрямую зависит от ваших возможностей и свободного пространства в квартире.

Разновидности

Самым распространенным видом является велотренажер, имитирующий езду на велосипеде. С его помощью легко тренировать ноги и даже исправлять осанку. Хорошие модели позволяют регулировать высоту сидения и содержат несколько скоростей, от спокойной езды до интенсивной. При выборе важно обращать внимание на удобство — насколько комфортно сидеть на тренажере. Хорошим вариантом станут дополненные модели с поддержкой спины.

Беговая дорожка — является еще одни популярным средством для сжигания жировой прослойки. Дорожки бывают механические и электрические. Первые считаются самыми экономичными вариантами, ведь при занятиях необходимо самостоятельно отталкиваться от поверхности, создавая движение. Электрические же приводят в действие полотно, регулируют скорости и уровень наклона. Практически все тренажеры этого типа имеют встроенный компьютер — он подсчитывает количество калорий, пройденное расстояние, время, иногда еще и отображают пульс. При выборе важно обращать внимание на амортизацию, имеющиеся режимы и наличие кнопки для экстренного отключения (она пригодится, чтобы избежать травмоопасных ситуаций).

Занятие на степпере напоминают подъем по лестнице. Тренажер прекрасно прорабатывает ягодичные мышцы и занимает очень мало места.

Эллиптический тренажер для дома Эллиптический тренажер считается симбиозом велотренажера, степпера и беговой дорожки. Занятия на нем напоминают передвижение по заснеженной дороге с лыжными палками — работает плечевой отдел, ноги и мышцы пресса. Благодаря плавности и размеренности снижается уровень нагрузки на суставы, а эффективность остается прежней. На сегодняшний день это наиболее универсальный тренажер. Помимо кардио-тренировок он дает и силовую тренировку на основные группы мышц.

При покупки любого тренажера обратите внимание на начинку — чем больше режимов и уровней, тем эффективнее будут последующие тренировки.

На что обратить внимание при покупке?

силовой универсальный тренажер1. Важно помнить о проблемах и недомоганиях ваших членов семьи — с больной спиной или с травмами конечностей не стоит приобретать велотренажер, беговые дорожки. Лучше остановить свой выбор на нейтральном эллипсе, дающей щадящую нагрузку.
2. Обязательно попробуйте тренажер перед покупкой — даже при идеальном исполнении он может вам не подойти. Лучше заранее выяснить насколько комфортно вы сможете чувствовать себя вовремя и после занятий. Иначе каждая тренировка станет настоящей пыткой.
3. Самыми бюджетными и доступными вариантами считаются велотренажеры, а самыми дорогими беговые дорожки. Если вы приобретаете целый комплекс, то обязательно сравните стоимость тренажеров отдельно и в комплекте. Вы можете быть удивлены.
4. Большое количество датчиков — это не всегда хорошо. Если вам не нужно точно знать пульс или время занятий, то стоит подобрать модели с ограниченными функциями. Обычно цена на такие тренажеры гораздо ниже, чем у напичканных «умными» функциями.

В заключение

велотренажерВместо подведения итога хочу поделиться собственным мнением — я приобретала беговую дорожку четыре года назад, по тем меркам за скромные деньги (около 30 тысяч рублей). Но проблем с ней возникло столько, словно я приобретала детали отдельно и собирала тренажер самостоятельно, в плохом настроении и с другой инструкцией. То не работало полотно, постоянно заедая, то компьютер отказывался правильно считать время, то он вовсе не выключался. В конечном итоге я плюнула и купила велотренажер. На моей фигуре это никак не сказалось, а нервы в порядке.
Удачных тренировок!

Какой тренажер у Вас дома?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
(Visited 190 times, 1 visits today)