Похудеть  в ягодицахМногие задаются вопросом: а можно ли похудеть в отдельно взятой части тела? Ну, например, все устраивает – грудь, талия, руки в полном порядке! А ягодицы, кажется, полноваты… И в целом худеть не хочется, просто нужно слегка подкорректировать конкретную часть тела. Фитнес-инструкторы, как правило, в своих ответах категоричны. Жир уходит равномерно со всего тела! Похудеть в отдельно взятой области невозможно! Неужели это приговор? Попробуем все-таки повлиять на данную проблему!

Наши союзники в решении этой непростой задачи – физические упражнения, активный образ жизни, диета и достижения косметологии. Да, звучит банально, но это – единственная возможность. Не могу вам гарантировать, что ситуация изменится радикально и вы обретете ягодицы Ким Кардашьян, но определенных результатов достичь с помощью вышеперечисленных инструментов достичь можно. Если же вы хотите полностью изменить отдельно взятую часть тела, то в этом случае, боюсь, без помощи пластического хирурга не обойтись. Но это – не наш вариант!

Итак, прежде всего, посоветую вам побольше двигаться – наша пятая точка это очень любит. Откажитесь от лифта – подъем по ступеням очень эффективен для прокачки ягодиц. Не даром все фитнес-клубы предлагают программу степ-аэробики. Далее, если вам нужно проехать пару остановок на автобусе, то возьмите и пройдите мимо транспорта. Идите пешком! Кстати, норму в 10 тысяч шагов ежедневно никто не отменял. Пусть и для вас также она станет привычной!

Но этого мало! Нам нужны и упражнения, нацеленные именно на эту часть тела. Мышцы нужно прокачать, тогда и жир гореть начнет активнее. Прежде всего, обратите внимание на приседания и выпады – они очень эффективны. Отличный вариант для ягодиц – румынская тяга, посмотрите видео в сети, чтобы понять технику исполнения! Но это если вы не новичок в фитнесе, иначе вы просто можете сорвать спину. Я, кстати, обожаю это упражнение! Отлично подтягивает ягодицы и не дает им обвисать. Единственный нюанс – для его выполнения потребуется вес.

Еще один мой любимчик – мостик. Ложитесь на спину и, опираясь на плечи и ступни, начинаете поднимать таз. На живот для пущей эффективности положите вес. Ягодицы подтягиваются на ура!

Если же упражнения вы дополните еще и антицеллюлитным или скульптурирующим массажем, то жир на вашей попе не устоит! Суть в том, чтобы правильными движениями стимулировать кровоток и лимфоток, а также вывести лишнюю жидкость. Кстати, очень часто то, что мы воспринимаем как жировые отложения, на деле оказывается застоявшейся в теле водой. Если вы склонны к отекам, то возможно стоит пройти курс мочегонных препаратов. Но этот вопрос все же лучше обсудить с врачом. Красивые ягодицы – это прекрасно, однако, здоровье все же, прежде всего!

Итак, вернемся к массажу. Если проблема не очень запущена, то результат можно увидеть уже после первого сеанса. Хотя, в среднем, необходимо пройти курс минимум из пяти процедур. Штука отличная! Главное найти хорошего мастера. Здесь лично мне помогли отзывы с женских форумов. Кстати, я уже начинаю готовиться к лету и планирую в ближайшее время отправиться истязать свои ягодицы. Кто со мной?

От домашних процедур также не стоит отказываться. Конечно, они больше походят на самоистязание, но эффект дают. Не забывайте про обертывания! Лично я обожаю горячий вариант! Когда кожу дерет, кажется, что снимешь пленку, а бедра уже стали меньше на пару сантиметров. Если есть настроение слегка избить себя, то я выбираю медовый массаж. Я о нем уже рассказывала. На очищенную кожу наносится мед, а затем к телу прижимаются ладони и резко отрываются. Больно? Да, очень! Но именно для ягодиц очень эффективно!

Мои рекомендации были бы неполными, если бы я слегка не позанудствовала под конец.

Итак, хотите похудеть и сбросить лишнее в области ягодиц? Отправьте в топку сладости, выпечку, хлеб и иные простые углеводы. Без диеты в нашем деле никуда!

Итак, красивые ягодицы требуют диеты, специальных упражнений и рук массажиста. До лета время еще есть, так что привести эту часть тела в порядок вполне можно успеть. В общем, предлагаю не сидеть в Интернете, а все же отправиться быстрым шагом на пешую прогулку.

(Visited 209 times, 1 visits today)