Волосы на подушке? Разберемся с причинами

Смотрю я рекламу шампуней по телевизору и обливаюсь слезами. Какие же шикарные волосы у моделей! Не то чтобы я жалуюсь на свою шевелюру, но последнее время что-то поредела она. Наверное сказывается авитаминоз. Надеюсь, что к лету все восстановится. Однако, авитаминоз — не единственная причина, по которой волосы покидают голову. Есть и еще. Сегодня расскажу поподробнее о самых распространенных из них. Начну с главного — практически любая причина — не приговор, все можно скорректировать.

Причины выпадения волос

На первом месте прочно обосновались гормональные нарушения. Во время беременности или климакса гормональный фон может меняться, что и вызывает алопецию — именно так по-научному называется выпадение волос. И если с беременностью все ясно — после родов все наладится, то с климаксом посложнее, придется посоветоваться со врачом.

Избыток мужского гормона тестостерона также сказывается на состоянии шевелюры. Большинство мужчин сталкиваются с облысением именно из-за тестостерона. Если вы не беременны, а коса ваша сильно потеряла в объеме, то лучше всего обратиться к эндокринологу. Пусть назначит вам анализы и проверит ваш гормональный фон. Кстати, такое грозное заболевание, как сахарный диабет проявляется в том числе и выпадением волос. В любом случае, чтобы быть спокойной ко врачу идти надо.

Кроме того, прием гормональных контрацептивов может быть причиной выпадения волос. В этом случае нужно либо сделать перерыв, либо сменить таблетки. Гинеколог вам в помощь! Антибиотики тоже плохо влияют на рост волос. Так что если вы недавно болели и пили их, то поредение шевелюры не должно удивлять. Но она восстановится как только вы закончите курс и придете в себя.

Еще одна причина выпадения волос — нехватка витаминов и микроэлементов. Прежде всего на качество и здоровье волос влияют витамины групп B и А. В этом случае можно попить витаминные комплексы, причем есть специальные, для волос. Если вы не жалуете таблетки, то пересмотрите свой рацион. Напомню, витамины группы B содержатся в гречке и мясе, группы А — в морковке и рыбьем жире (вкус у него, конечно, специфический, но в аптеках продается специальный, в капсулах).

Как питаться?

Недостаток железа и цинка также может сказаться на густоте волос. Цинк в большом количестве содержится в тыквенных семечках, говядине, а также морепродуктах, например в устрицах. Железо — опять-таки в мясе, яйцах и рыбе. Так что вегетарианцам придется тяжело. Нужно сказать, что часто нехватку вышеперечисленных веществ испытывают и любительницы диет, особенно монодиет. Если вы из их числа, то не удивляйтесь, что волосы лезут клоками. Могу вам посоветовать только одно — питайтесь разнообразно! Просто объедаться не нужно, крайности они всегда вредны. И поменьше соленого! Еще в древности люди заметили, что от него волосы могут начать вылезать.

Опасные привычки

Как известно, питание волос обеспечивают кровеносные сосуды. Если они сужены, то волосы не получают полезных веществ и, как следствие, покидают голову. Всю зиму ходили без шапки? Курите? Злоупотребляете кофе? Результат не заставит себя долго ждать. Дело в том, что все вышеперечисленное вызывает спазм сосудов, они сжимаются и перестают питать шевелюру. Итог — алопеция. Избавьтесь от вредных привычек, займитесь спортом, закаливанием и все будет в порядке!

Стрессы — еще одна распространенная причина алопеции. Ходит легенда, что Мария-Антуанетта буквально за одну ночь перед казнью поседела. Так вот, врачи считают, что просто у нее от стресса повыпадали волосы и седые стали просто более заметны. Не знаю насколько это правда, но при сильной нервной встряске волосы действительно могут резко начать лезть. При затяжном стрессе можно и облысеть. Так что позитивный настрой, успокоительные чаи, релаксация — все это обязательно в нашем безумном мире. Тем более, по сравнению с Марией-Антуанеттой у нас все в порядке!

Ну и напоследок еще один совет, лично от меня!

Всякие манипуляции с волосами — окраска, ламинирование, выпрямление утюжком, плетение африканских косичек — могут очень негативно сказаться на их состоянии. Так что поменьше манипуляций, побольше масочек и витаминчиков для волос, желательно натуральных.

И все будет в порядке! Модели из рекламы шампуней будут посрамлены!