Целлюлит: мой домашний уход
Двигаясь перебежками из ванной комнаты в спальню, я замерла перед большим зеркалом. То, что я там увидела, местами меня очень расстроило. Подкачанные руки, красивая спина, подтянутый животик – это супер, грудь могла бы быть по больше, но учитывая двух деток и возможность в любой момент надеть бюстгальтер с пуш-ап, придираться не буду. Что касается попы и бедер… Висеть – не висят, в одежде просто идеальны, но целлюлит… С целлюлитом срочно нужно что-то делать, ведь скоро – короткие шорты и на пляж!
Делать буду дома, на профессиональный массаж и салонные процедуры денег пока не накопила, поэтому беру в помощники все возможные и доступные народные средства.
Уход за телом
Главная процедура для борьбы с «апельсиновой корочкой», на которую я возлагаю большие надежды – это обертывания. Заметив, как я активно втираю после тренировки крем в проблемные зоны, знакомая из фитнес-зала раскрыла мне секрет «дорогущих» салонных процедур, по ее словам один сеанс у косметолога стоит около 40 долларов, на основе зеленого кофе.
Не откладывая дел в долгий ящик, кофе я уже купила. Кроме него для «секретных» обертываний необходимо лишь оливковое масло. Я решила немного усовершенствовать рецепт и планирую обогащать смесь для тела маслом апельсина и натуральным медом. Пропорции буду брать на глаз, чтобы масса легко ложилась на кожу.
Итак, молотый зеленый кофе плюс оливковое масло плюс мед и несколько капель масла апельсина. Все это наношу на кожу от талии до колен и оборачиваюсь обычной пищевой пленкой. Гуляю так по дому не менее 2-х часов, после чего смываю в душе, активно массируя проблемные зоны, и наношу ухаживающий крем.
Перед обертыванием я обязательно обрабатываю кожу кофейным скрабом. Благо, черный кофе в кофе-машине всегда в наличии. В него же капаю масло апельсина и добавляю немного меда, чтобы мягче массировалось. Таким пилингом я пользуюсь уже в течение месяца, не могу сказать, что кожа стала супер-подтянутой, но на ощупь очень приятная, а запах после него просто ошеломляющий.
Антицеллюлитный крем
В последнее время я разочаровалась в кремах «от апельсина» … Научилась читать этикетки и сколько не пытаюсь найти в составе что-то действительно воздействующее на целлюлит, не получается, по крайней мере в числе первых компонентов точно.
Поэтому решила, что «платить больше» не стоит, и беру для ухода за телом любой понравившийся флакон крема. Хоть питательный, хоть увлажняющий, главное, чтобы запах радовал, и текстура была приятная. Ну и не ленюсь его наносить на все места дважды в день после душа.
С целлюлитом, как мне кажется, работает любой крем, важно его тщательно втирать, прорабатывая руками проблемные зоны. Так можно и с лишней жидкостью справиться и состояние кожи улучшить.
Баночный массаж
Через две недели после обертываний планирую начать чередовать их с баночным массажем. Силиконовые банки для домашних процедур продаются в любой аптеке, к ним прилагаются рекомендации по проведению антицеллюлитного массажа со схемой. Проводить массаж я буду по белорусскому массажному средству, стоит копейки, а хвалят его даже профессиональные массажисты, хотя в качестве основы подходит то же оливковое масло, обогащенное эфирным антицеллюлитным (цитрусовым, розмариновым, лавандовым, герани).
Чтобы сделать массаж, банку необходимо сжать, выпустить из нее воздух, затем прислонить к коже, чтобы она приклеилась, а затем прорабатывать тело, избегая внутренней поверхности бедер и области под коленями. Время массажа – не менее 10 минут на каждой ноге, лучше 15.
Важные составляющие успеха
Никакая борьба с целлюлитом не будет успешной без правильного питания и физической нагрузки.
Как это ни парадоксально, при целлюлите кофе снаружи можно, а внутрь нельзя, как и сладости, соленые продукты, сдоба, жирная пища, алкоголь. По возможности, постараюсь все это исключить, хотя от пасхальных куличей отказаться будет непросто. А вот отварное нежирное мясо и рыба, свежие овощи и фрукты, молочные продукты, цельные злаки обязательно должны присутствовать в меню от целлюлита каждый день.
Ну и 2 литра воды, куда же без них. Чем больше пьем, тем меньше жидкости задерживается в организме, при борьбе с целлюлитом это очень важно.
В тренировках планирую добавить упражнений на ягодицы и бедра, чтобы не оставить «апельсиновой корочке» ни малейшего шанса.
Надеюсь, такой комплексный подход позволит добиться результата за месяц- другой, и я без тени недовольства собой смогу предстать на пляже летом. Присоединяйтесь!
