Худеем на мороженом? Очередная бредовая диета
Каких только чудес не выдумают, чтобы продать женщинам, мечтающим о красоте и стройности, очередной крем, который за одну ночь уберет до 15 сантиметров с бедер или очередную диету, которая предполагает поедание тортов и выпечек и при этом быстрое похудение. И это – не шутка! Новый тренд – диета на мороженом! Знакомьтесь!
Естественно такая диета обоснована практически железными аргументами. Поклонники этой диеты заявляют, что в мороженом содержится триптофан, который и помогает худеть. Да, действительно. В этом холодном десерте он содержится. Но, во-первых, непосредственно на вес триптофан никакого воздействия не оказывает. Эта аминокислота, прежде всего, отвечает за состояние нервной системы. Она помогает нам оставаться спокойными, хорошо высыпаться и радоваться жизни. Конечно, если вы привыкли заедать стрессы, то вполне возможно вам такой вариант и подойдет. Но к похудению все же триптофан имеет мало отношения.
Хорошему настроению способствует и серотонин, который выделяется когда мы едим что-то очень вкусное. Но это – свойство всех сладостей, а не только мороженого. Кстати, серотонин вырабатывается и во время физических упражнений. Не лучше ли заменить сладкий десерт походом в спортзал? Пользы для фигуры однозначно будет значительно больше.
Считается, что молочные продукты, в том числе и мороженое, способны ускорить метаболизм. Это правда. За счет содержания в них кальция, витамина D, а также белка происходит рост мышц. А мышечная ткань в отличие от жировой для поддержания оптимального состояния требует большего количества энергии. Значит, калории расходоваться будут быстрее. Но причем тут мороженое? Может лучше выпить стакан молока и съесть немного творога после тренировки?
Мороженое притупляет чувство голода и снижает аппетит. Отчасти это правда. Происходит это за счет простых углеводов. Они вызывают резкий подъем уровня глюкозы в крови. Вы чувствуете прилив энергии, голод притупляется. Только длится это недолго. Глюкоза быстро расщепляется, и вы снова чувствуете голод и упадок сил. Самое время вновь подкрепиться мороженым?
Бороться с голодом при помощи мороженого и прочих сладостей это все равно, что пытаться топить печку бумагой. Она легко загорается, ярко горит, но уже через секунду от нее остается лишь пепел, а тепла от печки как не было, так и нет. Поэтому для подпитки организма нам нужны сложные углеводы. Это, продолжая аналогию, березовые дрова для печки, то есть для нашего организма.
Диету соблюдаем не более семи дней! Лучше всего от 3 до 5. В день съедаем 4-5 порций по 200 граммов и пьем зеленый чай без сахара в неограниченном количестве.
Диета на мороженом, на мой взгляд, полный бред. Это обыкновенный самообман, которым занимаются те, кто не хочет ничего делать для своего тела, а предпочитает лежать на диване, листать Интернет и выискивать очередное обоснование тому, как похудеть на тортах, булочках или мороженом. При этом, естественно, поглощая эти самые вкусности. Тем более что даже если вы и сбросите вес, то, как только все это прекратится, он к вам вернется обратно!
И еще один момент. При такой диете о фитнесе придется забыть. Ваш организм не будет получать так нужные ему белки и сложные углеводы, а значит, на тренировки у вас банально не будет сил. Да и пытаться заниматься спортом в это время не нужно – иначе можете и в обморок упасть на каком-нибудь тренажере.
Хотя нет! Простите меня, я была слишком радикальна в своих суждениях. В Интернете я прочитала отзыв человека, который действительно похудел на мороженом. Она соблюдала эту диету 4 дня, а на пятый у нее началась ангина. В этом состоянии, как вы понимаете, не до еды. Вес за время болезни она действительно сбросила. В общем, не занимайтесь ерундой. Чтобы похудеть необходимо:
-Делать физические упражнения;
-Быть умеренной в еде, питаться правильно (помните про печку и дрова?);
-Регулярно делать массаж и прочие косметические процедуры.
Это – три кита, которые на своих спинах и приведут к заветной стройности. А что касается сладостей, то совсем себя ограничивать в них не нужно. Никто не запрещает лакомиться тем же мороженым. Только иногда и желательно не на ночь.
Похудеть как раз можно и на одном шоколаде, моно-диеты всегда отлично работают, если не объедаться одним определённым продуктом в сутки, а контролировать размер порции. Но это, конечно, методы для совсем отчаянных людей, автор/ка безусловно прав/а в том, что лучший способ держать себя в форме — здоровый образ жизни и правильное питание, тогда и счастье, и здоровьие, и никаких заскоков.