Жиросжигатели для женщин: можно ли похудеть за счет приема добавок
Одна из самых популярных тем, которая постоянно всплывает на поверхность во время занятий в тренажерном зале – чем усилить эффект от физических нагрузок и как в кратчайшие сроки добиться поставленных целей. Причем, если мужчин волнуют вопросы наращивания мышечной массы и приобретения красивого рельефа, то девушки, чаще всего, обсуждают, какие добавки помогут в кратчайшие сроки проститься с запасами жира.
Я на подсознательном уровне не приветствую поглощение «волшебных» пилюль и «чудодейственных» коктейлей, поскольку сомневаюсь в их эффективности. Но когда в уши регулярно попадает информация о том, что надо принимать то, то или то, и фигура преобразится просто на глазах, начинаю задумываться, может я, действительно, не понимаю правильных и очевидных вещей.
Предлагаю досконально разобраться в этом вопросе, выяснить, какие бывают жиросжигатели, на чем основывается принцип их действия и действительно ли, принимая какие-либо добавки, можно избавиться от лишнего жира.
Существует довольно обширный список спортивных добавок, которые содержат в своем составе вещества, способствующие сокращению общего количества жировой массы в организме. Отличаются они по принципу действия, кроме того, каждый из них имеет свои противопоказания.
Термогенные жиросжигатели
Термогеники за счет повышения температуры тела помогают активизировать обмен веществ и увеличивают количество калорий, которые расходует организм, причем не только во время активного времяпровождения, но и в состоянии покоя. Компании, выпускающие такие добавки, уверяют, что при сохранении калорийности рациона и двигательной активности прием термогеников настолько увеличивает метаболизм, что организм вынужден черпать энергию из запасов жира, расщепляя их. Еще одна из особенностей термогеников, которая положительно сказывается на жиросжигании – их прием подавляет аппетит.
Активными компонентами термогенных жиросжигателей являются вещества растительного происхождения: кофеин, зеленый чай, гуарана, холин, кайенский перец, йохимбе. Именно поэтому их принято считать безопасными добавками.
Однако прием термогеников возбуждающе действует на нервную систему и может негативно сказаться на состоянии здоровья: спровоцировать нарушение сердечного ритма и работы желудочно-кишечного тракта, скачки давления, бессонницу.
Блокаторы жиров и углеводов
Такие жиросжигатели блокируют выработку некоторых ферментов пищеварительного тракта, препятствуя перевариванию поступивших в организм веществ и их всасыванию в кровь. В добавках, которые мешают усвоению углеводов, используют компоненты стручков фасоли, а для блокировки жиров применяют хитозан, который получают из панцирей ракообразных.
При приеме блокаторов жиров и углеводов с большой долей вероятности придется столкнуться с неполадками в работе желудочно-кишечного тракта. После окончания курса потерянные запасы с лихвой возвращаются, поскольку организм включает защитный механизм и начинает накапливать жир впрок.
Аноретики
Аноретики – это вещества, которые способны подавлять аппетит путем угнетения мозговых центров, отвечающих за возникновение чувства голода, и активизации центров, отвечающих за чувство насыщения. Напрямую они не стимулируют сжигание жира, а только помогают усмирить аппетит и приобрести привычку употреблять меньшее количество пищи. В чистом виде аноретики практически не принимают, их обычно включают в состав термогеников для усиления эффективности последних.
Наиболее действенные подавители аппетита – преимущественно фармакологические препараты, которые бывают адреналиноподобные и серотониноподобные. Они могут вызывать зависимость, сходную с наркотической и провоцируют расстройства сна, усиленное сердцебиение, тошноту и другие неполадки в работе желудочно-кишечного тракта.
Диуретики
Мочегонные препараты или диуретики часто используются в спортивном питании, особенно в период подготовки к соревнованиям. Они помогают вывести из организма лишнюю жидкость, избавиться от отеков и приобрести красивый рельеф.
Диуретики состоят из растительных экстрактов одуванчика, толокнянки, зеленого чая, однако могут включать в себя и фармакологические компоненты. Именно за счет последних возможно обезвоживание организма, значительные потери калия и кальция, что чревато нарушениями в работе сердца и почек.
Резюме
После изучения информации о жиросжигателях я только утвердилась в своем мнении.
Польза от их приема не настолько велика, чтобы рисковать здоровьем, тем более тем, кто не готовится к соревнованиям, а лишь стремиться поддерживать свою фигуру в норме.
Что касается девушек, торопящихся как можно скорее сбросить вес, тише едешь, дальше будешь. Стремительное похудение часто влечет за собой набор лишнего после окончания «марафона», а долгосрочный результат возможен только за счет сочетания правильного питания и регулярных тренировок.
