Витамин С – главный антиоксидант для красивой кожи

Красивая, здоровая и упругая кожа – мечта многих женщин и в 30, и в 60. Как сохранить ее в идеальном состоянии надолго? Чем восстановить пошатнувшийся от негативного влияния окружающей среды местный иммунитет? Ведь кроме естественного старения на красоте и здоровье кожи негативно сказываются недостаток сна, сниженная двигательная активность, отсутствие свежего воздуха, неправильное питание и злоупотребление солнцем.

Только вешнего ухода для этого часто оказывается недостаточно. Организм остро нуждается в поддержке мощных антиоксидантов, которые способны противостоять старению и негативным факторам окружающей среды. Причем, поступать антиоксиданты должны как извне, так и изнутри.

Польза витамина С для здоровой кожи

О пользе витамина С ученые говорят уже не одно десятилетие. Его нехватка отражается в ухудшении состояния и работоспособности всех систем организма, в том числе на красоте и здоровье кожи.

Витамин С принимает участие в производстве белков молодости, коллагена и эластина, помогает быстрой регенерации кожных покровов, заживляет раны и не дает появляться синякам. Его считают самым сильным антиоксидантом, который препятствует старению кожи.

При достаточном количестве витамина С в организме укрепляются сосуды и снижается риск возникновения купероза.

Этот антиоксидант подавляет выработку меланина. Регулярное применение косметических препаратов с витамином С улучшает цвет лица: осветляются пигментные пятна и веснушки, проходит краснота после пребывания на солнце.

Не так давно специалисты выяснили, что витамин С является антигистаминным средством. Гистамины – это вещества, которые образуются в коже при возникновении аллергической реакции. Они вызывают покраснение, зуд, отек тканей. При помощи витамина С удается подавить аллергическую реакцию и облегчить течение болезни.

Как обогатить организм витамином С

Несмотря на то, что витамин С считают одним из самых дефицитных в организме, восполнить его нехватку даже за счет наших местных продуктов вполне реально.

Лучшими источниками витамина С являются белокочанная капуста, шиповник, облепиха, брусника, шпинат и другие листовая зелень, сладкий перец, томаты, цитрусовые. Планируя меню, стоит помнить, что витамин С лучше усваивается вместе с магнием и кальцием.

Этот витамин является водорастворимым, поэтому передозировка не приводит в каким-либо серьезным последствиям. К потерям витамина С приводит множество факторов:

• Курение, две сигареты способны разрушить в организме дневную норму этого антиоксиданта.
• Ультрафиолет.
• Состояние стресса, которое приводит в увеличению потребности организма в витамине С.
• Кислород.
• Свободные радикалы.

Витамин С в составе косметических препаратов

Витамин С в составе косметических средств защищает кожу от ультрафиолетового излучения, препятствуя, таким образом, преждевременному ее старению.

Попадая в межклеточное пространство дермы он «улавливает» там свободные радикалы и преобразует витамин Е из неактивной формы в антиоксидантную.

Выбирая крем или сыворотку для кожи лица с витамином С, стоит обращать внимание на следующие моменты:

• Класть в корзину первый, попавшийся под руку, флакон с надписью «содержит витамин С» не стоит. Учитывая, что этот антиоксидант является неустойчивым и даже, подпадая на открытый воздух, разрушается, стоит выбирать вещества, которые содержат более стабильные формы. К их числу относят аскорбиновую кислоту, L-аскорбиновую кислоту, аскорбилпальмитат, магний аскорбилфосфат, аскорбил дипальмитат.
• Для того, чтобы витамин С проявил в креме свои положительные свойства, он должен содержаться в концентрации от 0,3% до 10%.
• Эффективные препараты с витамином С имеют подробную инструкцию, в которой отмечено процентное содержание каждого компонента.
• Приобретать косметику с витамином С во флаконе с откручивающейся крышкой – пустая трата денег. Поскольку антиоксидант разрушается под воздействием света и воздуха, средство с ним должно быть герметично запаковано в непрозрачную тубу с дозатором.
• Все разновидности форм витамина С теряют свои положительные свойства в течение полугода, даже если хранить их в прохладном месте вдали от источников света.

Регулярное использование косметики с витамином С более эффективно, чем применение сывороток, содержащих антиоксидант в большой концентрации.

Косметические средства с витамином С не подходят для лиц с чувствительной кожей, поскольку могут провоцировать дополнительное шелушение. Оптимально применять их на более плотном эпидермисе. Поэтому в моем арсенале красоты таких продуктов не представлено. Вместе с тем, для нежной кожи, склонной к образованию пигментации, можно попробовать использовать косметику, в составе которой присутствует аскорбилфосфат магния.